清甜润肺又补钙---马蹄杏仁绿萝大骨汤 2009-01-06 09:56阅读: http://blog.sina.cn/dpool/blog/u/1294355705 今天是怀孕21周,从上周起开始,在吃“福施福”的基础上加了“乐力”补钙。其实自从知道怀孕起每天就没断过牛奶,每周也会自己熬大骨汤喝,毕竟药补不如食补嘛。我又没什么妊娠反应,能吃能喝的。 冬天应该同时注意润肺和防感冒,所以我把常喝的骨汤作了点儿改进,加了一点儿南杏仁(一定要控制在5克以内),马蹄、还有一种当水果吃的绿萝卜也很甜,我都放进了骨汤里,果然又清爽又好喝。 营养依据: 杏仁,自古就被认为是能止咳润肺、降气清火的健康食品。正确食用杏仁,能够达到生津止渴,润肺定喘,滑肠通便,减少肠道癌的功效。 马蹄久负盛名,营养丰富,含有蛋白质、维生素C,还有钙、磷、铁、质、胡萝卜素等元素;马蹄作用价值甚大,能清热润肺、生津消滞、舒肝明目、利气通化作用。