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双手托天，是少林内养功牵引法中非常重要的一个功法，出自易筋经。比如你的腰椎有问题，你的两个手向上托，脚跟自然抬起，然后两手继续慢慢向上托，这时脚跟缓慢下落，手向上，脚跟下落，腰椎自然拉直。这就是自然牵引，但是一定要缓慢。
1、双手内翻，双手向上自颈侧内翻，到颈后双手交叉，掌心向前。
双手托天，是少林内养功牵引法中非常重要的一个功法，出自易筋经。比如你的腰椎有问题，你的两个手向上托，脚跟自然抬起，然后两手继续慢慢向上托，这时脚跟缓慢下落，手向上，脚跟下落，腰椎自然拉直。这就是自然牵引，但是一定要缓慢。
1、双手内翻，双手向上自颈侧内翻，到颈后双手交叉，掌心向前。