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妈妈和宝宝都要吃的防晒美容益智—【柠汁香烤三文鱼】

2010-07-16 07:30阅读:
妈妈和宝宝都要吃的防晒美容益智—【柠汁香烤三文鱼】

不知道从什么时候开始有了健忘这个毛病。做事情没有头绪还经常丢三落四,整天看似很忙却最终没有忙出个结果。话说这周发生的糗事吧,恨不得从此不再去那家菜市场,可惜是离家最近的,每天还是要看到那个老婆婆,到底是我没有给她钱还是她自己记错了,我无论怎么回忆脑子里都没有任何片段了,只是傻傻的站在那里听她的大嗓门在偌大的菜市场里回旋,好像我整个变成了一不付钱带着孩子落跑的欧巴桑。 妈妈和宝宝都要吃的防晒美容益智—【柠汁香烤三文鱼】
罪过罪过,我的记性不好充其量也只是在付了钱但忘记拿东西的地步,好多次被人家追上说:“小姐,你买的东西忘了拿。” 妈妈和宝宝都要吃的防晒美容益智—【柠汁香烤三文鱼】或者熟悉我的人在我买好付钱后就开始提醒我啦。怎么会糊涂到不付钱就走的地步呢?
至今还没有回忆起来,只是觉得很脸红的,如果真是这样,还不到30的我不是未老先衰?
归根结底还是健忘这祸根,不彻底根除,岂不是以后的尴尬事更接踵而至?
提到健忘似乎在身边的妈妈圈里面发生更频繁,都说生完宝宝后会死掉数千万个脑细胞,一时之间营养补充不上来,或者体力消耗太大照顾宝宝过度疲劳,导致的脑部供血不足就会逐步有健忘的毛病。仔细想想最近的营养状况十分欠佳,芝麻核桃豆浆都不再吃了觉得麻烦,鱼类摄取更是少之又少,每天还像个夜猫子一样蹲在电脑旁敲到12点,不健忘也怪了。伸个懒腰,列个详细清单,每天跟宝宝一起健脑益智哈 妈妈和宝宝都要吃的防晒美容益智—【柠汁香烤三文鱼】

为什么会健忘呢:1,营养物质缺乏,特别是b族维生素和氨基酸的缺乏,使记忆力丧失;
2,过敏、念珠菌病、精神紧张、脑部肿瘤、糖尿病、酒精中毒、甲状腺功能低下、神经性梅毒、大脑血液循环差等都可能影响你的记忆力;
3,低血糖能使记忆力丧失,血糖含量变动大会影响脑功能和记忆力;
4,颈椎病患者会出现记忆力下降、注意力不集中、时常头晕或头痛等症状;
5,空气污染影响记忆力;长时间使用电脑也会导致记忆力衰退,阻碍智力的发展;
6,有长期饮酒习惯者,会使记忆力减退,因为酒精可引起维生素b缺乏;
7,过胖有损记忆力,体重超重的人会出现认知能力减低减慢、行动迟缓、痛感更加剧烈等状况;
8,高脂肪饮食不但会增加患心脑血管疾病的危险,可能还会损害记忆力;
9,不当的减肥将导致记忆力下降,脑细胞中脂肪含量高达60%,是维持大脑正常工作所必需的营养素。

做一下多项选择题,你是哪一种呢? 我想大部分都是第一种和第5种吧:)

有孕育经历的女性有更多的体验。据统计,健忘症患者中女性占了60%,而家庭主妇80%以上有健忘症经历。
  健忘症的诊断
  认真回答以下问题可以检验你是否健忘。
  1、经常忘记电话号码或人的姓名。
  2、有时已经发生的事情,短时间内却无法回忆起细节。
  3、几天前听到的话都忘了。
  4、很久以前曾经能熟练进行的工作,现在重新学习起来有困难。
  5、反复进行的日常生活发生变化时,一时难以适应。
  6、配偶生日、结婚纪念日等重要的事情总是忘记。
  7、对同一个人经常重复相同的话。
  8、不管什么事做过就忘了。
  9、忘记约会。
  10、说话时突然忘了说的是什么。
  11、忘记吃药时间。
  12、买许多东西时总是漏掉一、二件没买。
  13、忘记关煤气而把饭菜烧焦。
  14、反复提相同的问题。
  15、记不清某件事情是否做过。例如锁门、关电源。
  16、忘记应该带走或带来的东西。
  17、说话时突然不知如何表达。
  18、忘记把东西放在哪里。
  19、曾经去过的地方再去却找不到路。
  20、物品在经常被放置的地方找不到,却在想不到的地方找到了。
  回答了以上问题,可以大体知道自己的健忘程度。
  1、(符合0—5个)正常。偶尔有些琐事想不起来,这只是极轻微的记忆力减退,没必要浪费时间来担心这个问题。
  2、(符合6—14个)轻微的健忘症。很多怀疑自己得了严重健忘症的人大多数处于这个阶段。轻微的健忘症多数人都有,不必有太大的心理压力,但应注意调整,戒烟酒,补充维生素。
  3、(符合15—20个)严重的健忘症。应找专家问诊,寻找恰当方法治疗。

还好我只是轻微的健忘症 妈妈和宝宝都要吃的防晒美容益智—【柠汁香烤三文鱼】

查阅了相关资料,《神农本草经》中列举了23种食物,对增强记忆力有帮助,且经现代科学证实,确有辅助记忆之独到之处。例如,海带、海参、沙丁鱼、三文鱼,羊脑、黄豆、大豆、木耳、葵花子、胡桃仁、核桃、芝麻、松子、莲子、桂圆肉、黄花菜等。其中,黄花菜还被誉为“记忆菜”、“健脑菜”,是养脑强记的好食物。  另外,还有一些中药也对健脑有好处,例如,人参、枸杞子、麦门冬、茯苓、远志、黄芪、海马、冬虫夏草、何首乌、川芎、刺五加、五味子等。其中,银杏和石杉还得到现代国内及国际上专门研究记忆的专家的认可。

正好逛超市看到三文鱼,就赶紧买回家做了,打开新闻突然看到有营养专家说夏天要多吃鱼,三文鱼、沙丁鱼、青鱼所含欧米伽—3脂肪酸有助于减少炎症,促进组织康复。但鱼为发物,在皮肤受损时吃,可能会加重皮肤过敏反应,所以最好是在平时多吃,减轻晒伤后的炎症反应。吃三文鱼还可以防止夏天晒黑和晒伤后的修复,呵呵真是开心自己买对了食材,尝试了三种做法,妈妈们可以跟宝宝一起享用哦:)

详细做法烤箱如何做三文鱼
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1,想将三文鱼切块,用盐,胡椒粉腌制15分钟 2,放在涂好橄榄油的锡纸上,上面放小块奶酪

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3,200度烤20分钟就好了,超简单(长帝的烤箱) 4,基本完成啦:)吃时将柠檬挤出汁沾在鱼身上
第二种做法:

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1,将三文鱼用盐和胡椒粉腌制好后,在锅内放入 2,想要小朋友多吃蔬菜,于是将樱桃番茄和切碎的
橄榄油,用中火再转小火慢慢煎至微黄即可。 小油菜入油锅炒一下,再跟鱼摆在一起。

妈妈和宝宝都要吃的防晒美容益智—【柠汁香烤三文鱼】
第三种做法:不到一岁的小宝宝,可以将三文鱼蒸熟捣碎后放入煮好的粥内,再加些蔬菜,也是美味营养又益智的餐点。

因为想尝试不同做法的三文鱼所以我将一份鱼分成两种做法,个人觉得还是更喜欢吃煎的,但小朋友要吃的话不要煎得太老了才能保证营养不流失,等长大一些,三文鱼还能做成沙拉和炒饭给小朋友,富含的不饱和脂肪酸对大脑的发育特别有益,总之漂亮的鱼怎么变化都会美味无穷 妈妈和宝宝都要吃的防晒美容益智—【柠汁香烤三文鱼】

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