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第一周的营养早餐博文整理发布后得到了很多妈妈们的支持，也得到了无数朋友的共鸣，很多给茜子留言和鼓励的朋友们，在这里先谢谢大家了。在这几天里，我的心情一直是非常复杂忧虑的，想到孩子还小的时候就一直埋怨为什么他不快点长大可以上幼儿园，可以有自己的时间和空间。直到孩子入园后那种无形的担忧和想念却又无时不刻纠结着我的内心。
这几天，我们都呆在家里等复课通知，阴雨连绵的天气就如同焦虑的心情。周三接孩子，老师很沉重的告诉我，班级里也有一个孩子感染了手足口病，而且是毫无征兆的突然在中午时手心脚心就长满了红色的疹子，下午就确诊感染了。而当天只有三分之一的十一位小朋友入园。看到老师带着手套在细心的消毒，将所有的毛绒玩具装进黑色麻袋，心情无比的难受。我问儿子今天有没有跟那位小朋友抱过，讲过话，玩过他手里的玩具？回家马上给孩子补充一杯鲜榨的柠檬鲜橙汁，然后洗澡消毒衣物。第一次面对近在咫尺的传染病，我担心原本抵抗力就很差又刚刚恢复的孩子，如何能躲过这一劫。可是面对没有疫苗，口服抗病毒药物也无用的传染病，人类也显得脆弱无比，我们又该如何保护自己和最亲爱的人呢。
尤其是想到现在的孩子们，面对着一个充斥着各种垃圾食品的世界，如何选择才能健康的成长，不要轻易被疾病侵袭呢，这一切只有父母才能帮助孩子们做出最正确的选择。 我一直深深的记得一位教授说的话：从怀孕开始，到孩子的出生，长大，就是建造房子的阶段，而我们每天给孩子吃的食物，就是建造房子的一砖一瓦。食物的选择，就能关系到孩子的一辈子。在我们递给孩子一份食物之前，如果能想到10年后甚至是20年后的事情，将是孩子之福，也是社会之福！

增强家人和孩子身体免疫力的【14天营养早餐食谱方案】：附食材推荐和做法
家中常备的食材（从上至下）：大麦，薏仁，莲子，百合，甜杏仁，银耳，芡实。
大麦：我非常喜欢它煮熟后的口感，它不仅营养丰富，也是供人治病的药物。
《本草再新》中将大麦功能归纳为四种：养心，益肾，和血，健脾。
用大麦熬煮五谷粥，能治疗胃肠疾病，消食，还能降低雌激素含量，预防乳腺癌。

薏仁：性微寒，入脾，胃，肺经，不仅是适合女性美容，消除粉刺和色斑的重要食材，同时含有多种
维生素和矿物质，能促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用。
台湾的抗癌大师庄淑旗博士就推崇女性产后坐月子用薏仁和其他五谷煮成米饭，能促进肠胃蠕动，
促进新陈代谢，同时能作为病后体弱患者的补益佳品。
健康人士常食薏米，能轻身延年，减少肿瘤的发病几率。在日本，已经成为身价倍增的防癌食品。

芡实： 是儿童，老人和肾虚体弱者，消化不良者的最佳食物。
吃芡实一定要慢火炖煮至熟烂，然后细细咀嚼后咽下，才能起到滋养身体的作用。
特别是常有一些人服用补药又虚不受补，或者是脾胃功能较差身体瘦弱的儿童，可用芡实，红枣，花 生仁，核桃，山药，莲子等煮熟，调整好脾胃之后再进食补品更能受益。
以淮山、莲子、茯苓、芡实这四种在中药里称为“四臣子”的补益脾阴，厚实肠胃的文章，大家可查阅：用流传千年的皇室秘方养胃护胃：【台湾四神猪肚汤】

百合，甜杏仁，银耳都是滋阴润肺的好食材，无论煮粥，做米糊加在里面，或者是做女性滋养容颜的甜品都让我爱不释手。但这三种食材以次充好的情况特别多，大家要擦亮眼睛，一定要选择正规的药房或超市购买。
增强家人和孩子身体免疫力的【14天营养早餐食谱方案】：附食材推荐和做法
另外家里要常备的一些煮粥食材如：黑豆，黄豆，黑米，紫米（血糯米），核桃，小米，糯米，红枣，黑芝麻等。。。

这一周孩子刚刚恢复，上个星期的各种止咳的汤汤水水非常有效，咳嗽用药大概5天不到，后期都是用各种食疗的方法，这周饮食依然清淡，以各种粥和提升免疫力的果蔬为主。上周的食谱可参考下文：
增强家人和孩子身体免疫力的【14天营养早餐食谱方案】：附食材推荐和做法
链接：刚上幼儿园儿童如何安排营养早餐【附咳嗽食疗的各种方案】


增强家人和孩子身体免疫力的【14天营养早餐食谱方案】：附食材推荐和做法每天都会发布在微薄中的早餐。。。 增强家人和孩子身体免疫力的【14天营养早餐食谱方案】：附食材推荐和做法 增强家人和孩子身体免疫力的【14天营养早餐食谱方案】：附食材推荐和做法
#嘉铭早餐#这几天感冒身体不适早餐停发了几天，实在不好意思了，没能做到坚持 [可怜]嗓子还是很疼说不出话，痰液较浓。宝贝也有轻微的咳嗽，继续病号餐 [失望]早餐【莲子白米粥，水煮西兰花，枇杷叶和雪梨糖水】，关于枇杷叶煮水的博文这周发布，主要功效是清肺化痰止咳，适合肺热咳喘症状的人。

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#嘉铭早餐#天气终于又开始变好，水培的洋桔梗开花啦，阳台上的紫苏，薄荷和迷迭香也一直往上串，心情大好，希望今年不要再成为“植物杀手”了。 [可爱]今天的早餐【润肺养颜的百合南瓜小米粥 ，鸡蛋西兰花沙拉，水果是琵琶，宝贝还吃了一小片核桃面包 】
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#嘉铭早餐#今天起晚了半小时，早餐做得比较简单，但是有嘉铭最爱的鸡蛋面线和南瓜米糊，平时吃很久的早餐今天竟然一会儿就喂进肚皮了。最近对付他老含饭在嘴里的方法很不错，说磨牙要挠痒痒了，磨牙要洗澡澡了，小家伙就嚼得特别欢 [耶]早餐【百合6片、黄豆20克、大米小米各20克，南瓜几块，做成营养米糊，鸡蛋肉末面线，小番茄】 [阳光]
增强家人和孩子身体免疫力的【14天营养早餐食谱方案】：附食材推荐和做法
#嘉铭早餐##米有早餐真遗憾# 昨晚用农家黑豆煲了汤，宝贝好像很喜欢喝，难得他对五谷杂粮这么感兴趣，今天早餐就安排了黑豆，黑芝麻，黑米为主的补脾养肾粥，最后再放上两颗熟核桃仁，一勺麦芽糖。吃了3分之二小麻蓉包，一个水煮蛋，几勺西兰花南瓜蔬菜泥，【补气固脾八宝粥】做法：http://t.cn/zOXQaDp
增强家人和孩子身体免疫力的【14天营养早餐食谱方案】：附食材推荐和做法
#嘉铭早餐##米有早餐真遗憾# 今天安排了健脾益胃的芡实五谷粥（里面有大米，小黄米，芡实，黑豆，黄豆，薏米，糙米）煮甜玉米，胡萝卜金枪鱼奶酪土司卷（白土司将边切掉，里面包好胡萝卜，土

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