久坐是健康第一杀手，看完这个我信了
久坐的危害很多人都在说，但我们仍然不以为意。
最近和首都体育学院体医融合创新研究中心主任郭建军说起久坐，郭主任强调，如果你坐了两个小时，哪怕你锻炼了两个小时，都不能消除久坐给你带来的危害。
有这么危言耸听吗？
可是经过一番探讨之后，我信了。
久坐伤膝盖，很多人都知道，但你知道关节一旦受到损伤，再恢复可没那么容易了。
原来，我们的关节软骨上是没有血管的，关节软骨细胞获得营养的方式是靠关节腔压力的变化。
如果你久坐不动，关节腔压力长时间没有变化，关节软骨长时间得不到营养，就会退化。
年纪大了以后，身体的再生能力本来就下降了，如果不能及时通过活动给关节软骨提供营养，等待我们的就是关节软骨的退化。
而关节软骨退化，对老年人来说，带来的可能是行动不便，行动不便会导致运动更少，跌倒的风险更多……
久坐的危害很多人都在说，但我们仍然不以为意。
最近和首都体育学院体医融合创新研究中心主任郭建军说起久坐，郭主任强调，如果你坐了两个小时，哪怕你锻炼了两个小时，都不能消除久坐给你带来的危害。
有这么危言耸听吗？
可是经过一番探讨之后，我信了。
久坐伤膝盖，很多人都知道，但你知道关节一旦受到损伤，再恢复可没那么容易了。
原来，我们的关节软骨上是没有血管的，关节软骨细胞获得营养的方式是靠关节腔压力的变化。
如果你久坐不动，关节腔压力长时间没有变化，关节软骨长时间得不到营养，就会退化。
年纪大了以后，身体的再生能力本来就下降了，如果不能及时通过活动给关节软骨提供营养，等待我们的就是关节软骨的退化。
而关节软骨退化，对老年人来说，带来的可能是行动不便，行动不便会导致运动更少，跌倒的风险更多……