在京过春节7健身从大年初一始

2014-02-05 05:31阅读：

http://blog.sina.cn/dpool/blog/u/1317603711

在京过春节7健身从大年初一始
我曾发过一篇《三商（康商情商智商）康为首》的博文，意指健康为人生之“要”，人生之“本”。
健康不是说出来的，需要付诸行动；而行动切忌“明日复明日”，须从“今日”始。
基于此，我在除夕之夜漫步长安街；大年初一下午，又来到社区运动场，“动”了起来。
若说大年三十坚持健步走，是鄙人一年锻炼历程的一个完整句号，那么，大年初一来到社区运动场，便是健身新的开始——健身需要从大年初一始！
在社区室外运动场利用健身器材进行有氧运动，重在放松心身，锻炼肌肉；增强心肺等功；疏通经络等。

附：我喜欢的室外运动器械主要有：
腰背按摩器——有利于疏通督脉、膀胱经,有效按摩至阳穴（振奋阳气）、肝俞、肺俞、胃俞、肾俞等穴位，对高血糖等有较好的调节作用（背部系自我按摩的盲区，需要借助健身器材或他人的力量）；
腿部锻炼器——锻炼腿部肌肉，有利于疏通脾经、肝经、肾经等；
划船器——增强心肺功能、锻炼肌肉，有利于调节“三高”等；
健骑机——增强心肺功能，防止肌肉萎缩，有利于调节“三高”等；
上肢牵引器——增强上肢力量，有利于预防与缓解肩周炎等；
蹲力训练器——锻炼腿部肌肉，增强腿部力量等；
室外漫步机——锻炼下肢及腰部肌肉，增强心肺功能，防止肌肉萎缩等。