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权威人士认为你应该在每个月的同一时间进行乳房自查--最好在月经来潮后一周--以便你在比较时能基本保持一致。在临床上，80%以上的乳腺癌首先是病人发现，然后才去医院进一步确诊，自查乳腺应该每三个月一次。一般地说，乳房较小，肿块在0.5cm大小，自查就可以摸到。乳房较大，病人肥胖，肿块在1.0cm大小也可以触及。
一组来自美国的统计数字：
癌结节大小
0.5cm以下
0.5cm-1cm
1cm-1.5cm
1.5cm-5cm
1.身体平躺，全身放松，将右臂放在头底下。如果你的乳房较大，可以在左侧的肩膀下面垫一个枕头。
2.用自己的左手去查右侧乳房，用自己的右手查左侧乳房。用第2、3、4手指的指肚在乳腺上平行滑动，要有一定压力，要按一定顺序查。查右侧乳腺应逆时针方向触摸，左侧按顺时针方向，或由中心向边缘以一定方向顺序检查。
3.查乳头乳晕区时要用手向胸壁方面触压。
4.检查腋下，并沿锁骨上部寻找肿块(肿大的淋巴结)。
专家提示：检查时不能把乳房捏起，这是错误的手法，这样会把正常腺体误认为肿块。如发现有硬结，再反复去触摸其大小、界限、硬度、流动度等肿块的性状。根据女性生理周期的不同，你会发现乳房内有各种各样的细微变化，不要为一个非常微小和独立的肿块惊慌不安，因为它们通常不具有危险性。
女人常常为诸如乳房疼痛一类的症状焦虑不安，但这种症状在大多数情况下都不代表任何严重的疾病，那可能与你的生理周期有关。囊肿、固体肿块和乳头溢液都是乳房出现的正常无害的情况，专业医生称其为“良性乳房变异”。你需要了解正常与变异的有关知识，以消除许多不必要的紧张情绪。
几种常见的乳房症状：
疼痛合并发红和温热或乳头溢液：这可能是提示感染。乳头溢液也可能是良性增生或乳腺癌的表现。
肿块坚硬、不能活动或感觉与胸壁粘连：痛或不痛，可能有小凹形成或形成乳房皱折，这可能是乳腺癌的征象。
如出现以下情况应及时去就医：
1.乳房内出现新生或异常肿块：尤其是月经周期时依然存在。虽然多数肿块是无害的，但在少见病例上也可能是感染或癌的征象。
2.一侧或两侧乳房发生异常肿块或持续疼痛：看起来或触觉异常，可能是癌，也可能是癌症以外原因。
3.腋窝淋巴腺肿大：这种肿胀可能与癌症有关。
乳腺癌早期，通常无症状。但在肿瘤生长过程中，你可能会注意到如下表现：
1.腋窝肿胀
2.乳房痉痛或压痛
3.乳房肿块，可能会有针刺般的感觉，X线照片上有呈现
4.乳房明显变平
5.乳房外观变化，如发红，有凹痕、像橘子皮
6.乳头凹陷，或呈酒窝样变化，搔痒或有烧灼感，形成溃疡，有异常分泌物。
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2.用自己的左手去查右侧乳房，用自己的右手查左侧乳房。用第2、3、4手指的指肚在乳腺上平行滑动，要有一定压力，要按一定顺序查。查右侧乳腺应逆时针方向触摸，左侧按顺时针方向，或由中心向边缘以一定方向顺序检查。
3.查乳头乳晕区时要用手向胸壁方面触压。
4.检查腋下，并沿锁骨上部寻找肿块(肿大的淋巴结)。
专家提示：检查时不能把乳房捏起，这是错误的手法，这样会把正常腺体误认为肿块。如发现有硬结，再反复去触摸其大小、界限、硬度、流动度等肿块的性状。根据女性生理周期的不同，你会发现乳房内有各种各样的细微变化，不要为一个非常微小和独立的肿块惊慌不安，因为它们通常不具有危险性。
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几种常见的乳房症状：
疼痛合并发红和温热或乳头溢液：这可能是提示感染。乳头溢液也可能是良性增生或乳腺癌的表现。
肿块坚硬、不能活动或感觉与胸壁粘连：痛或不痛，可能有小凹形成或形成乳房皱折，这可能是乳腺癌的征象。
如出现以下情况应及时去就医：
1.乳房内出现新生或异常肿块：尤其是月经周期时依然存在。虽然多数肿块是无害的，但在少见病例上也可能是感染或癌的征象。
2.一侧或两侧乳房发生异常肿块或持续疼痛：看起来或触觉异常，可能是癌，也可能是癌症以外原因。
3.腋窝淋巴腺肿大：这种肿胀可能与癌症有关。
乳腺癌早期，通常无症状。但在肿瘤生长过程中，你可能会注意到如下表现：
1.腋窝肿胀
2.乳房痉痛或压痛
3.乳房肿块，可能会有针刺般的感觉，X线照片上有呈现
4.乳房明显变平
5.乳房外观变化，如发红，有凹痕、像橘子皮
6.乳头凹陷，或呈酒窝样变化，搔痒或有烧灼感，形成溃疡，有异常分泌物。
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