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29道秋季养生排毒抗癌香味奇特菜肴

2010-09-25 01:07阅读:
29道秋季养生排毒抗癌香味奇特菜肴
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在秋日的果蔬市场上,菱角是一种应时蔬果供给人们食用。菱,又叫水菱、芰,因果实有角,故统称之为菱角。菱,在我国南方诸省均有栽培,以浙江省嘉兴市南湖菱角最好,菱角圆无刺,绿皮白肉、壳薄味甜,肉质坚硬,但香味奇特,味美滋口。嘉兴的南湖菱却是元角的,其皮色翠绿,两端圆滑,并以皮薄、肉嫩、汁多、甜脆、清香而胜于其他品种。南湖菱不仅可以生吃、熟吃,而且可以制糕点、佳肴。生食者选色翠而鲜嫩,尤其是刚出水时口味更佳。南湖产的菱角为全国唯一产的圆角菱,成为一绝。

菱角,是一种深受人们喜爱的水果。明代李时珍描述道:“有青有红有紫。嫩时剥食,皮脆肉美,盖佳果也。老则壳黑而硬,坠入江中,谓之乌菱,冬月取之,风干为果,生、熟皆佳。”


菱角,其果肉脆嫩,肉厚味香,含有丰富的淀粉、葡萄糖、蛋白质、维生素B、C,菱角甾四烯,B-壳甾醇等成分。

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嘉兴圆角菱
菱的嫩茎还可以作为蔬菜炒食。因此,莲藕、慈姑、马蹄、菱角、茭白,是广州市郊区著名的水生蔬菜。过去,在广州泮塘一带广为栽种,故有“泮塘五秀”之称。

菱角还有一项非常好的功效,就是能抗艾氏腹水癌, 因为果肉含有少量抗腹水肝癌 AH-13 的成分,菱角能抗癌,包括食道癌,乳腺癌,子宫癌; 日本东京医科大学研究中,证实以热水浸泡菱角 ( 尤其以四菱角 ) 后的溶液,对小鼠肉瘤抑制率高达 60 %,所以秋季养生抗癌非菱角莫属!

中秋节吃菱角,好像早已成为一种习俗。每到中秋节,中秋节吃菱角变成了一种风俗习惯,而且在不断的注入新的内涵。尤其是在江南水乡的独特风俗,八月十五吃月饼、芋艿、板栗、盐水毛豆还有菱角之风俗。中秋节家家都有忙着剥菱角皮,这是一种不成文的规矩,不管这家穷和富,中秋节的特别节目。

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南湖小炒
食材
圆角菱
裙带菜
胡萝卜
莲藕
蜜豆
菠萝
红尖椒

制作
29道秋季养生排毒抗癌香味奇特菜肴
1. 用剪刀剪一个小口,剥去菱角外皮,洗干净待用。


2. 胡萝卜削皮后,切花刀片待用。

3. 取下菠萝叶冠,切除菠萝皮,将二头和中间的筋切掉,按自己喜欢切成小块待用。
4. 红尖椒去蒂,洗干净,沥干,切成斜椒圈待用。

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5. 莲藕清洗干净,削净表皮,切成薄片待用。
6. 超市买来的裙带菜,放入水中浸泡5~6小时,期间换清水2~3次。裙带菜洗干净,切成斜刀片待用。
7. 蜜豆去除老筋,洗干净,切去二头待用。

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8. 起锅,锅中放入少许初榨橄榄油,煸香姜片,倒入莲藕片、裙带菜、菱角炒匀,放入红尖椒圈、糖蜜豆继续煸炒,加少许水,调味盐、蘑菇精炒匀,勾一点点薄芡,最后放菠萝块炒匀,出锅装盘即可。

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