常吃5种蔬菜轻松做苗条女人

2010-05-20 09:13阅读：

1.西红柿

吃新鲜西红柿可以利尿，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果更好。
2.紫菜

紫菜除了含有丰富的维生素A，维生素B1及维生素B2，最重要的就是它蕴含丰富的纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内的废物及积聚的水分。
3.芝麻

芝麻中的亚油酸可以去除附在血管内的胆固醇，有利于加快新陈代谢，减肥就轻松得多。
4.韭菜

韭菜除含有钙、磷、铁、糖、蛋白质、维生素A和维生素C外，还含有胡萝卜素和大量纤维素，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能帮助排除肠道中多余的脂肪。
5.菠菜

菠菜可以促进血液循环，这样就可以令腿吸收到足够的养分，平衡新陈代谢，起到排毒瘦身的效果。
日常饮食减肥策略5条：
1.严格控制夹菜量，不过量吃食物。
2.优先选择少油食物。如蒸、煮、凉拌、烤、炖的烹调方式。
3.不吃热量高的食物。
4.少吃肉。
5.多吃青菜有助于消化。
------------------ 更多精彩文章-----------------------
明星如何用牛奶减肥？
牛奶减肥方法
瘦腰操减去多余赘肉
牛奶豆腐瘦身方法
专家公认的减肥十大最佳途径
常见水果的热量有多少呢？
11种食物最有利于减肥
八种典型的减肥食品
日本流行的“三日苹果减肥法”
十个生活小习惯帮你减肥
三种简单易行的减肥好办法

举报/Report

新浪博客