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日间加餐:排毒润颜的棒茬儿核桃粥

2008-04-19 12:24阅读:
日间加餐:排毒润颜的棒茬儿核桃粥
线球的日间加餐

春天来了经常“上火”。这几天又逢柳絮、杨絮漫天飞,再加上气温骤然回升,嗓子也有些不舒服。又是周末,人们生活的节奏从往日的快节奏中慢下来了。犒劳一下自己,做碗排毒润颜的棒茬儿核桃粥吧!

棒茬儿核桃粥:
原料:玉米茬儿,核桃仁,冰糖适量
日间加餐:排毒润颜的棒茬儿核桃粥

步骤:
1、 将核桃仁洗干净,在清水里泡上两个小时;
2、 将玉米茬儿(注:我用的是细茬儿的)用清水冲洗干净,然后加水放入锅中,并把核桃仁连水一同倒进锅里;
3、 开大火,水开以后改下火,慢慢熬煮;
4、 20分钟后,在锅中加入冰糖;
5、 30分钟后,待粥成深综色且粘稠之后,即可关火。
就这么简单,一碗营养滋润的棒茬儿核桃粥就这么做得嘞~.~ 日间加餐:排毒润颜的棒茬儿核桃粥

日间加餐:排毒润颜的棒茬儿核桃粥
芝麻拌黄瓜:喝粥时的爽口配菜

评价:核桃真是个好东东,含有丰富的维生素BE可防止细胞老化,补充大脑营养。核桃含有亚麻油酸及钙、磷、铁,是人体理想的肌肤美容佳品。“黄金玉米”不仅含有碳水化合物、蛋白质、脂肪和胡萝卜素外,还含有核黄素等营养物质,这些物质对预防心脏病、癌症等疾病有很大的好处。有专家发现,多吃玉米能抑制抗癌药物对人体的副作用,刺激大脑细胞,增强人的脑力和记忆力。核桃还可以和大米、小米等一同煮粥,它具有排毒养颜,润肠通便的作用。

线球感言:细细的棒茬儿很好煮熟。煮过的核桃即保留了核桃的营养,也除去了其枯涩的味道,很好喝呦!周末有大块儿的时间,可以精心地做上一锅这样的粥,全家人一同食疗养生嘛! 日间加餐:排毒润颜的棒茬儿核桃粥

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