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爽口拌菜:蒜蓉芝麻蕃杏叶

2008-05-25 12:46阅读:
爽口拌菜:蒜蓉芝麻蕃杏叶

夏天到了,在市场上又看到了“蕃杏叶”。据说这种菜的原产地在新西兰,有“新西兰菠菜”的美誉。

蕃杏叶绿油油的外观很像菠菜,但是它的叶子比较肥厚,叶子的反面还有一些细细的、小小的绒毛,洗干净后可直接清炒,也可以用开水轻烫一下,然后用于凉拌。西餐中还用蕃杏叶和洋葱、甘蓝类的蔬菜等做沙拉,营养丰富,口感很好。

爽口拌菜:蒜蓉芝麻蕃杏叶
资料显示:蕃杏叶具有清热解毒、祛风消肿和凉血利尿的功效,民间主要用于治
疗疮红肿、风热目赤、解蛇毒等病症。

爽口拌菜:蒜蓉芝麻蕃杏叶
爽口拌菜:蒜蓉芝麻蕃杏叶

材料:蕃杏叶,蒜蓉,熟芝麻,盐、鸡精、醋、糖和香油
爽口拌菜:蒜蓉芝麻蕃杏叶
步骤:
1、 将蕃杏叶用淘米水泡上10分钟,然后用清水冲洗干净;
2、 将菜叶迅速过一下开水,时间不能过长,以免损失营养;
3、 用手将蕃杏叶摘下来,撕成小片状,放入调理盆中;
4、 在蕃杏叶上撒上盐,拌匀,渍上几分钟,然后依次加上蒜蓉、熟芝麻、鸡精、醋、糖和香油,拌匀之后再渍上一会儿,待菜叶变软,就可以装盘食用了。

爽口拌菜:蒜蓉芝麻蕃杏叶
特点:新鲜滑嫩,酸咸适度,蒜蓉和芝麻的香味融合在一起,非常爽口!

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