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青椒蛋丝拌油皮:“凝聚”家人口味的素菜

2008-07-28 06:30阅读:
青椒蛋丝拌油皮:“凝聚”家人口味的素菜
青椒蛋丝拌油皮

无论是“四世同堂”的大家庭,还是只有两、三人的小家,家人的“口味”最为复杂,众口难调啊!煮饭的人不仅要寻觅季节食材,不断变换花样,而且还要琢磨家人饮食喜好的“惯性”,不然就会白费力气,吃力不讨好,还可能造成不必要的浪费。

渐渐发现,无论是大家还是小家,餐桌上能将不同“口味”的人“团结和凝聚”在一起的就是素菜。这菜即可以炒制,也可以凉拌;即可以是一小碟,也可以是一大盆;无论是食素的、食肉的还是喜酱、喜淡的,无论严冬还是盛夏,饭菜的花样再调整、再更新,这素菜可是餐桌上“板上钉钉”、每顿不可缺少的,而且基本上都是最先“打扫”干净的菜品。 青椒蛋丝拌油皮:“凝聚”家人口味的素菜


天气闷热,这种状况已经持续好几天了,防暑降温,适当补充些淡盐水,还有,为了保持健康的酸碱平衡,就是这蔬菜、水果“一个都不能少”! 青椒蛋丝拌油皮:“凝聚”家人口味的素菜

调剂好菜的味道,发现餐桌上依然是素菜最为“畅销”。


青椒蛋丝拌油皮:“凝聚”家人口味的素菜
青椒蛋丝拌油皮

材料:青椒1个,鸡蛋2个,油豆腐皮半张,黑芝麻(熟);
盐,米醋,蘑菇精,食用油,香油;

青椒蛋丝拌油皮:“凝聚”家人口味的素菜
步骤:
1、 青椒去蒂,用清水洗净,过一下开水,撒上盐渍一下;

青椒蛋丝拌油皮:“凝聚”家人口味的素菜
青椒

2、 平锅刷上食用油,摊鸡蛋饼,两面金黄至熟以后,取出切成半厘米宽、两、三厘米长的小条;
3、 油豆腐皮用清水泡上5分钟,然后切成条,放入开水里炒熟,再过一下凉开水;
4、 将上述步骤地材料放入调理盆中,加上黑芝麻,撒上盐和蘑菇精,淋上米醋和香油,调拌均匀之后,就可以装盘食用了。

青椒蛋丝拌油皮:“凝聚”家人口味的素菜
小提示:这个量适合三人食用。此外,菜拌好之后,可以用薄膜包上,放在冰箱里放置10分钟至30分钟,再拿出来吃,感觉非常清爽可口!

营养提示:青椒富含维生素,可以“抗击”疲劳,帮助消化,提高抗病能力,资料显示还对保养眼睛很有好处,同鸡蛋豆腐皮结合在一起,这道菜营养丰富,清凉消暑,满足不同“味蕾”之人的需求,让人在炎炎夏日也能吃出苗条和健康来!

青椒蛋丝拌油皮:“凝聚”家人口味的素菜
青椒蛋丝拌油皮

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