凉菜：萝卜丝拌纳豆
杜丽为中国队赢得了一枚宝贵的金牌，她说她是怀着感恩的心情来参加比赛的。有得必有失嘛，这就是公平的体育竞赛，在为胜者欢呼的时候，也应该为那些尽心尽力的运动员叫好，他们都是“精英”健将，即便不是奖牌获得者，他们在竞技舞台上展示出坚韧、勇气、智慧和耐心，应该说，付出努力和汗水的他们个个都是好样的。
这些天厨房的活计变得简单了一些，饭菜在营养搭配和符合家人口味的基础上一律进行简化处理，以便腾出更多的时间来看比赛~~
做了三道“省事”菜，其中凉菜为萝卜丝拌纳豆。
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凉菜：萝卜丝拌纳豆
杜丽为中国队赢得了一枚宝贵的金牌，她说她是怀着感恩的心情来参加比赛的。有得必有失嘛，这就是公平的体育竞赛，在为胜者欢呼的时候，也应该为那些尽心尽力的运动员叫好，他们都是“精英”健将，即便不是奖牌获得者，他们在竞技舞台上展示出坚韧、勇气、智慧和耐心，应该说，付出努力和汗水的他们个个都是好样的。
这些天厨房的活计变得简单了一些，饭菜在营养搭配和符合家人口味的基础上一律进行简化处理，以便腾出更多的时间来看比赛~~
做了三道“省事”菜，其中凉菜为萝卜丝拌纳豆。
纳豆
纳豆始于中国的豆豉工艺，传入日本后，又得到了发展。纳豆经过发酵，散发出特殊的酸味，用筷子都能挑出丝丝来。这种粘糊糊的纳豆没有放盐，可以放入芥末和调味油直接拌着吃，也可以和其它食材搭配，做成不同风格和口味的小菜。纳豆含有包括纳豆异黄酮等多种营养物质，能改善体质、排毒减脂，还有抗癌的功效，易于人体消化和吸收，而且最好不要加热食用。不是人人都能接受纳豆的，以前我因为不喜欢闻它的那股酸味，“望而却步”了很长时间，后来才渐渐喜欢上它的~~
萝卜丝拌纳豆
材料：白萝卜半个，纳豆100g，姜芽；
步骤：
1、
2、
3、
另外两道热菜，一个是酱烧鸡翅，绝对满足家里肉食腻子的口味。上班之前先将食材处理干净并用调料汁腌上，装入饭盒，放入冰箱。回来后先做上米饭，再调酱汁焖烧鸡翅。还是很省事的，酱料和水添足之后，盖盖慢火焖熟，最后收汁……大约需要半个小时。
焖烧鸡翅的过程中先拌凉菜，再准备鸡蛋木耳炒蟹肉的材料。黑木耳在上班之前就可以用清水泡上，回来后再过温水，摘根洗净，撕成小片备用。人造蟹肉除去外包装，斜切成块，除了菜名中点到的材料之外，菜里还添加了芹菜，出锅前撒上了熟的黑芝麻。这道菜的烹饪时间只需要3至5分钟。
主食：米饭