番茄赤椒炒三黑
把番茄洗净，红椒切圈，木耳用开水泡上，从瓶子里倒出些熟黑芝麻，再将前一晚煮好的黑豆从冰箱里拿出来……
看着眼前红、黑分明的材料，不由得想起了司汤达的作品《红与黑》，认识他的作品还是在上学的时候，曾经看过《红与黑》的电影，后来才知道那可是中国电视界的第一部电影译制片，1979年年底播出的时候相当轰动的，随后几年才有了科幻片《大西洋底来的人》、《加里森敢死
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番茄赤椒炒三黑
把番茄洗净，红椒切圈，木耳用开水泡上，从瓶子里倒出些熟黑芝麻，再将前一晚煮好的黑豆从冰箱里拿出来……
看着眼前红、黑分明的材料，不由得想起了司汤达的作品《红与黑》，认识他的作品还是在上学的时候，曾经看过《红与黑》的电影，后来才知道那可是中国电视界的第一部电影译制片，1979年年底播出的时候相当轰动的，随后几年才有了科幻片《大西洋底来的人》、《加里森敢死
队》和《血疑》等外国的译制电视剧。那年头是黑白电视“混搭”的年代，也根本就没有现在那么多的频道，一有好看的作品，大街小巷人都少了，全都窝在家里看，或到有电视的人家去看。我是在看过电视剧后才找这部小说看的，而且当时读小说在孩子们中相当盛行哦
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嘿嘿，跑题喽，又开始“意识流”了，还是快点上菜吧
黑木耳、黑豆、黑芝麻等黑色食品呈现出大自然的色泽，营养成分齐全，益肾补血，既是药材也是食材，适合与番茄和红辣椒搭配，做了一道膳食平衡的快手炒菜。这不，端上一盘番茄赤椒炒三黑，给家庭餐桌上增添了一道红与黑的意境。
番茄赤椒炒三黑
材料：黑豆半碗，黑木耳，黑芝麻，番茄1个，红辣椒2个；
步骤：
1、
2、
3、
4、
5、
小提示：都知道豆子有营养，但嫌发泡麻烦于是就放弃吃豆子了，原来我也是这样的。其实，泡发豆子利用晚上或上班的时间就行，要事先把豆子泡上8至10个小时。如果要做豆沙，可以用高压锅多“炖”一会儿。如果是作为炒菜、拌沙拉、泡茶或榨豆浆，用高压锅压上30分钟就已经熟了，焖上20分钟，尽量让豆子的外形保持完整。煮好的豆子装盒存放在冰箱里，随用随取，但不要放置太久，两、三天吃完即可。
番茄富含番茄红素，能够激活细胞，提高免疫力，还能抵御紫外线，减少皮肤色素，也是抗皱美容的蔬果。
红辣椒含有丰富的维生素 C，大量的抗氧化物质可以预防癌症及其他慢性疾病。在菜里放上一点辣椒可以提味，从而改善食欲，增加饭量。
黑木耳营养丰富，蛋白质、胡萝卜素和矿物质的含量都很高，具有清肺、润肺和补益的功效。
豆子富含蛋白质、氨基酸、维生素、胡萝卜素和纤维素。黑豆的形状有点像人的肾，它味甘性平，补肾解毒，活血润肤。在几乎人人都是足球迷的巴西，黑豆可是老百姓餐桌上的常用食材，著名的“豆子大餐”是巴西人的家常菜。
黑芝麻性味甘、平，为滋养强壮剂，有补血、祛风、润肠、生津、养发等功效。
上述材料适合搭配起来炒菜，样子一般但口感不错，香脆绵软的，调理味觉，用大火烹炒，热食为佳，即便是“朝九晚五”的上班族，也能吃上这营养丰富且平衡膳食的快手炒菜。
番茄赤椒炒三黑
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嘿嘿，跑题喽，又开始“意识流”了，还是快点上菜吧
黑木耳、黑豆、黑芝麻等黑色食品呈现出大自然的色泽，营养成分齐全，益肾补血，既是药材也是食材，适合与番茄和红辣椒搭配，做了一道膳食平衡的快手炒菜。这不，端上一盘番茄赤椒炒三黑，给家庭餐桌上增添了一道红与黑的意境。
番茄赤椒炒三黑
材料：黑豆半碗，黑木耳，黑芝麻，番茄1个，红辣椒2个；
步骤：
1、
2、
3、
4、
5、
小提示：都知道豆子有营养，但嫌发泡麻烦于是就放弃吃豆子了，原来我也是这样的。其实，泡发豆子利用晚上或上班的时间就行，要事先把豆子泡上8至10个小时。如果要做豆沙，可以用高压锅多“炖”一会儿。如果是作为炒菜、拌沙拉、泡茶或榨豆浆，用高压锅压上30分钟就已经熟了，焖上20分钟，尽量让豆子的外形保持完整。煮好的豆子装盒存放在冰箱里，随用随取，但不要放置太久，两、三天吃完即可。
番茄富含番茄红素，能够激活细胞，提高免疫力，还能抵御紫外线，减少皮肤色素，也是抗皱美容的蔬果。
红辣椒含有丰富的维生素 C，大量的抗氧化物质可以预防癌症及其他慢性疾病。在菜里放上一点辣椒可以提味，从而改善食欲，增加饭量。
黑木耳营养丰富，蛋白质、胡萝卜素和矿物质的含量都很高，具有清肺、润肺和补益的功效。
豆子富含蛋白质、氨基酸、维生素、胡萝卜素和纤维素。黑豆的形状有点像人的肾，它味甘性平，补肾解毒，活血润肤。在几乎人人都是足球迷的巴西，黑豆可是老百姓餐桌上的常用食材，著名的“豆子大餐”是巴西人的家常菜。
黑芝麻性味甘、平，为滋养强壮剂，有补血、祛风、润肠、生津、养发等功效。
上述材料适合搭配起来炒菜，样子一般但口感不错，香脆绵软的，调理味觉，用大火烹炒，热食为佳，即便是“朝九晚五”的上班族，也能吃上这营养丰富且平衡膳食的快手炒菜。
番茄赤椒炒三黑