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2，要怎么样进补。首选为食补，即通过合理的饮食选材来进补；再后可选择药补，即通过合理选择中药材来进补。
3，要进补什么。要补什么一定要先辨证，再进补。进补的范围不外乎有补气、补血、补阴、补阳四种。这四种补益法中补气和补阳、补血和补阴是相须为用的。不能单纯的认为要补什么就一味的补什么
4，选择好自己要调补的脏器和部位。补同一脏器的目的不同，所用的药物也会有所不同的。“是药三分毒”，不是说中药就没有“副作用”，就可以乱服药了，一定要找专业医生辨证后才用药。
如补肺： a补肺阴：沙参、玉竹、百合、天冬 等
b补肺气：人参、北芪、黄精 等
如补肾：a补肾阴：山萸肉、阿胶、龟胶、桑椹子 等
b补肾阳：鹿茸、鹿角胶、熟附子、巴戟天 等
c补肾精：紫河车、冬虫夏草、胡桃肉 等
5，要注意自己的性别、年龄、职业的情况选择不同的进补方法。如：
a妇女以血为本，以调补血为主；男性则以肾气为主，调补以补肾气为主；
b儿童重在健脾益肾；老年人则以肾为本，重在补肾；
c脑力劳动者心血易耗，调补宜养心益脑；体力劳动者易伤阴耗气，调补宜气阴双补
6，注意选择合适的进补时节。有“春夏养阳”、“秋冬养阴”之说。
7，调补适可而止，不可滥用。
随着人们生活经济水平的提高，大家越来越重视自己的身体了。可还有很多人动不动就是要去“进补”，一味的看那些保健品的广告或是服用是不可取的，有些保健品是吹大功效的，大家勿信之。保健品是列入食品管理范畴的，而且那些保健品往往是性保健品为多，说什么服用后立竿见影的会有奇效；看到那些广告后会让人觉得它比任何药物都好，感觉它是有病治病、没病防病的，还能提高免疫力、抗肿瘤什么的，这些都是胡来乱吹牛的，希望大家千万别上当受骗，呼吁有关部门加大对这一方面的打击力度！良好的心态、合理的饮食、适当的锻炼才是我们的健康之本！