标准慢四基本舞步
2012-05-09 23:32阅读：
标准慢四基本舞步（一）
慢四音乐节奏是4/4拍，舞步的基本韵律是
慢－慢－快快，六拍跳四步，1、2步各占两拍3、4 步各占一拍。标准舞特点是动作大、起伏大、升降大。
基础步的自由步（慢慢慢慢）
1234：男进女退，慢
慢 慢 慢。
①男左进
②男右进
pan > ③男左进
④男右并
女右退
女左退
女右退
女左并
2234：男退女进，慢
慢 慢 慢。
①男左退
②男右退
③男左退
④男右并
女右进
女左进
女右进
女左并
3234：左右横游步。
遇到障碍用横游步回避。
①男左旁步落重心
②男右落重心
③男左落重心
④男右并
女右旁步落重心
女左落重心
女右落重心
女左并
4234：前后横游步。
①男左进前落重心
②男右在后落重心
③男左旁步落重心
④男右并
女右退后落重心
女左在前落重心
女右旁步落重心
女左并
5234：后前横游步。
①男左退后落重心
②男右在前落重心
③男左旁步落重心
④男右并
女右进前落重心
女左在后落重心
女右旁步落重心
女左并
6234：左转步（左转90度）
①男左进
②男右在后踏
③左转 男左旁（经右脚旁）
④男右并
女右退
女左在前踏
左转
女右旁（经左脚旁）
女左并
7234：右转步（右转180度）
①男左退
②男右为轴右转180度
③男左退
④男右退并
女右进 插男脚间
女左进扭转右转180度
女右进踏
女左进并
以上步可以随意组合跳。
基础步的标准步 （慢
慢 快快）
1、矩型步:
1234:男进
右转
①男左进
②男右进
③右转 男左旁
④男右并
女右退
女左踏
右转
女右旁
女左并
2234:男退
左转
①男左退
②男右退
③左转 男左旁
④男右并
女右进
女左进
左转
女右旁
女左并
2、右转步:（右转180度）同自由式
（用在拐弯时跳）
①男左退
②男右为轴右转180度
③男左退
④男右退并
女右进 插男脚间
女左进扭转右转180度
女右进踏
女左进并
前面自由步也都可按慢慢快快节奏跳。
慢四步舞（二）（节奏-慢慢慢慢）
1、男前行
横并步
①男左进
②男右进
③男左横（旁）步
④男右并
女右退
女左退
女右横（旁）步
女左并
2、男后退
横并步
①男左退
②男右退
③男左横（旁）步
④男右并
女右进
女左进
女右横（旁）步
女左并
3、男进
左转90度（90度转体1）
①男左进
②男右进
③左转 男左横（旁）步
④男右并
女右退
女左退
左转 女右横（旁）步
女左并
4、男进
右转90度（90度转体2）
①男左退
②男右退
③右转
男左横（旁）步
④男右并
女右进
女左进
右转 女右横（旁）步
女左并
5、前进锁步＋右转90度
1234：前进锁步
①男左进
②男右进
③男左进
④男右锁（右脚后交叉）
女右退
女左退
女右退
女左锁（左脚前交叉）
2234：右转90度
①男左进
②男右进
③右转
男左横（旁）步
④男右并
女右退
女左退
右转 女右横（旁）步
女左并
6、男士叉转步
（前面的右转步③④是退，这里是进。）女士叉转步
1234：男士左脚后退右转180度，重心由左脚移到右脚。3、4拍前行重心落在右脚。
女士①右脚进叉步，②左腿摇动带动身体右转180度。3、4后退，重心落左脚。
①男左退
②男右为轴右转180度
③男左进
④男右进
女右进 插男退间
女左进动转右转180度
女右退
女左退
2234：男士第二小节重心右脚移到左脚后退横并步。
女士第二小节①重心左脚移到右脚，②③④完成前行横并步。
①男左落重心
②男右退
③男左横（旁）步
④男右并
女右落重心
女左进
女右横（旁）步
女左并
