秋天“润肺养生”的关键点来了【你没看错，这就是个养生帖】

​所谓的润肺养生的关键有三点。
一是补充足量的水分，二是避免呼吸道感染，三是保证呼吸道的舒畅，这样就OK了。
根据上述作战意图，在这里开列一下秋季养生的“七武器”。
1.百合 百合是不错食材，煮熟之后口感绵软，老少皆宜。特别是百合的鳞茎中还含有一些生物碱，对呼吸道有一定的抑制作用，所以对于缓解呼吸道的不适是有一定的意义的。

2.秋梨 非常好的补充水分的食材。秋季正是梨的黄金时间，梨里面90%以上都是水分，不管是鸭梨、库尔勒香梨、雪花梨还是玉露香梨都是非常好的补充水分的食材。而补充水分对于缓解咽炎这样的呼吸道症状是非常有利的。

3.银耳 我说银耳，当然不是说要用银耳把肺里面的脏东西都洗出来。银耳是个好食材是因为这里面有大量膳食纤维，可以促进肠胃蠕动和肠道健康，间接也带动了全身的健康。在秋季，空气突然转向干燥，这个时候补充银耳对于预防便秘是很有帮助的。