平时多吃点粗粮有益健康，蒸个南瓜发糕当主食，全家人都喜欢

饮食，大家越来越注意饮食健康，怎么吃得好吃的有营养才是大家最关心的。健康、营养的蒸食越来越受欢迎。我家的餐桌上，从早上的蒸蛋、蒸杂粮到午餐的蒸菜、蒸馒头，再到晚饭的蒸饭，隔水炖，蒸真心离不开了。所以今天先给大家分享一道小米南瓜发糕的做法。

杂粮现代人膳食中最缺少的食物之一，杂粮除了没有精加工的糙米、全麦外，还包括谷物，比如，玉米、小米、黑米、大麦、燕麦、荞麦等，平日里多吃点粗粮能降低胆固醇，减少慢性病，还能促进消化功能。所以小米南瓜发糕必须推荐给大家，做法不难，保证一学就会。

南瓜含有丰富的维生素E，其所含的β胡萝卜素，可由人体吸收后转化为维生素A，