2021-4-12：跑步的好处 2021-04-12 06:21阅读： http://blog.sina.cn/dpool/blog/u/1438157060 跑步身体处于一种颠簸状态，同时这个颠簸幅度不大，合适的速度下，会使全身处于轻度颤抖状态，非常有利于血管、肌肉放松。 一早上能跑个10-15分钟，是非常有利唤醒机体活力，为一天的工作热身运动。 到了晚上若能再跑个10-15分钟，有助于睡眠。
