陪读，老婆熊娃火气大
2020-03-12 14:08阅读：
老师：
最近因为疫情原因，
13岁的女儿在家上网课。老婆样样都以孩子为先，家里客厅给孩子上电视课，书房给孩子上网络课。老婆是全职太太，她天天盯着孩子的学习，每天盯的大呼小叫的。我现在也是居家办公。老婆每天和孩子叽叽歪歪，弄得我也心烦。家里地方又不够大，躲又躲不开。我和老婆说，让她不要和孩子吵，好好和她说，她反而冲我吼，她说，她不管了，让我管。我跑去和孩子讲道理，结果孩子油盐不进，没说两句就眼泪汪汪，居然冲我吼。孩子也是，天天捧着手机，让她写个作业就是半天不动一个字。我打也不能打，骂也不能骂，气得我只能拍桌子。结果，我老婆还说我经常皱着眉头，一副很凶巴巴的样子，要离我远点。我在家里，经常要写东西，要开电话会议的，需要安静的工作环境。我努力工作，挣钱养家，都是为了这个家。结果，老婆管个孩子都管不好，天天鸡飞狗跳，家里气氛很不好。我觉得很郁闷。
回复：
13岁的女孩处于青春期状态，青春期的孩子自我意识的建立，要建立自我的概念，就要在情感上推开家长，和家长说不，家长说，你要写作业，孩子说，不，我不写。通过我不听你话的方式来表达，我是一个独立的我，我要做什么，由我决定。而她说“不”的方式，是具有攻击性的，大吼大叫的。这会让家长很焦虑，很抓狂。
家长的焦虑的愿意：
1、担心孩子的学业前途。人家都在写，你不写，你就会落后。考不上理想的学校，你的前途堪忧。成绩不好，你自己都会很自卑，甚至可能自暴自弃。
2、孩子不听家长的话，不孝顺，不礼貌，这种做人的方法态度，以后在社会
上会吃亏。
3、作为家长，居然管不了自己的孩子，很失败，很沮丧，是一个不成功的家长，很没有面子。
4、自己辛苦挣钱养家，居然孩子不感恩，不领情，作为父母的意义和价值感受到挑战。
如何缓解这种焦虑：
1、
建立自我分化的能力。所谓的自我分化就是能够让自己的理性能够管理好自己的情绪。当你煞费苦心的辅导孩子写作业，结果孩子冲着你吼，不要你管的时候。你的情绪会高度唤醒。人处于应激状态的，一般有三种本能的反应。战斗，逃跑和僵住。如果，你选择了战斗，那就是用成年人的力量在对抗未成年人，结果，她会更恐惧，更害怕，虽然，她的情绪表达方式是攻击你。这样你来我往，就是情绪的交锋，没有理性的参与，结果就是两败惧伤，家里鸡犬不宁。所谓，自我分化良好就是当有情绪的时候，你需要有迅速让自己放松下来的能力，不被孩子的反应带到沟里去。
分化的策略是延迟反应。当看到孩子看着手机，不看书，当感觉到火上来的时候，对自己说，放松，放松，放松，我的初衷是让她写作业，而不是宣泄情绪。然后，对孩子说，手机看完了，2分钟后写作业，可以吗？
2、
建立人际互动的界限。一般关系很近的两个人，情绪会高度纠缠。比如妻子不高兴，丈夫很容易在大脑的同样区域同时会有情绪唤起。但是，我并不能及时感觉到自己不高兴，却能看到对方的不高兴。也许，我们无意识地眉头就皱了起来，同样，对方没感觉到她自己表情有异，但看到你的皱眉，她的情绪起来了。当人与人的情绪过度融合，没有边界的时候，情绪是能够相互传染的。所谓的边界就是，帮助我们处理自己的情绪，避免来自别人伤害性的情绪的影响。这种边界感的产生就是我知道你有情绪，但你的情绪不会那么容易影响到我。你的情绪是你需要负责的，我能做的就是，在你的情绪和我的回应之间，隔开一定的距离，不那么快的反击回去。当我看到你的脸板着，或者说话很不客气的样子，我没有以牙还牙，以嘴还嘴，而是心平气和地，关切地问一句，怎么啦？就是善意解读对方的情绪，是她受到某种刺激了，这种刺激并非完全由我而起，但作为亲人，我需要帮助她。那么，在双方的交往中，就是停止了，你指责我，我为了捍卫我受伤的自尊，然后攻击回去，然后对方又觉得你的态度很恶劣，继续发动攻击，循环往复，重复不断升级的局面。同时，妻子觉得，她的情绪被你看到了，被你接纳了，她也就会缓和下来。
3、
做好自我安抚。要做到自我分化良好，毕竟是不太容易的。所以，对自己情绪负责的表现就是需要做一些能够让自己放松下来的事情。使用建设性的方法缓解愤怒：使用注意分散策略（从
10数到
1）和自我指导（当情绪来临时候对自己喊暂停）以控制愤怒。平时可以经常锻炼身体，身体健康者能较好地管理身体和情感压力；可以寻求朋友、同事的情感支持，宣泄情绪，舒缓压力等。给全职太太的建议，就是把精力放到孩子以外的地方去，转移注意力，给自己和孩子都有一定的空间。
一般，青春期的孩子，不施助，则不求助。尽量，把学习的任务的主导权还给她。让她逐渐建立自我负责的概念。作为家长，可能需要更大的耐心和包容，等待她需要你的时刻，可以顺势利导。当然，有些原则性的问题，需要温柔的坚持。同样，丈夫能够支持到妻子的情绪，妻子的理性也会回归。
两个人的互动，每个人都有贡献，一个人的调整就可以发挥
50%的影响力，从而能够改善家庭的氛围。
