便秘！！击退便秘~自己动手丰衣足食篇

便秘的药丸，在日本是在是普及的普及呀。
现在国内mm们绝食减肥，也导致非常多的年轻女孩便秘。其实正常的年轻小女孩，肠胃的吸收代谢功能是很好的
根本不会便秘的，
便秘一般是老年人才有的问题。
肠胃退化引起的。
早老早就有mm让我卖便秘的药丸。不过一直我都比较纠结，卖还是不卖。
就是在这里爱臭美妞和大家郑重说一声，
凡是非纯植物的，治疗便秘的药丸
个人真心的不推荐！！！
除非是便秘特别厉害，实在是影响到平常的日常生活。
一般日系的便秘药丸（非植物的）工作原理都是
促进大肠运动，使大肠产生排便反应。并且吸收肠道内的水分，增加便便量。
日系的便秘丸子还是比较安全的，他的有效成分在药丸的最核心部位。药丸核心外层会外面包裹好几层糖衣之类的dd，使有效的核心成分不会在胃部就比吸收，而是可以直达大肠。
不但保证了药效，并且不会伤害到胃部。
不过呢，即使是非常用心考虑到对胃部的影响，便秘丸子还是会导致大肠蠕动越来越需要刺激。
所以呢，年轻的MM们，减肥是需要的，但是真的要小心身体的。
今天自己动手丰衣足食篇章，针对便秘的健康菜菜~
首先呢，老生常谈的就是ミネラル（这个是人体必须的微量元素的总称），植物纤维，乳酸菌（乳酸菌必须要是活性的才有效，国内没有活性乳酸菌，销售的酸奶等都是没有活性的乳酸菌了，所以广告说的挺好，实际没啥用）。