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我们为何有挥之不去的忧愁烦恼？

2009-06-13 22:03阅读：

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我们为何有挥之不去的忧愁烦恼？
文/简单浪漫
当今社会竞争日益激烈，人们的工作、生活压力逐渐增大，忧愁、消极、烦恼、烦躁等各种心理问题也接踵而来。烦躁的时候情绪会很低落，看什么都觉得不顺眼，总觉得心头有一股无名火，总是释放不出来。每当这时，总是什么事情也做不了。特别是酷热的夏季，我们更加容易情绪烦躁、闷闷不乐，不能安静，脾气暴躁。
　 虽然我是一个乐观的人，但烦恼忧愁也总是会在不经意间冒出来。我有一个朋友，是一个拥有上千万的富翁，有一栋富丽堂皇的高档别墅，有一位美丽而贤淑的妻子，有自己的公司和事业，但他在投资时决策失误，一个项目投入了很多资金却收效甚微。为些，他心烦意乱，本来让人羡慕的生活被一次投资轻而易举地抹掉了，留下他脑海中的全是挥之不去的忧愁和烦恼。其实，现代人由于生活、工作压力大，人际关系复杂，经常会遇到一些不顺心的烦恼事。同时，一些人过分追求某方面的利益，急功近利，遇到挫折后，往往会心理失衡，易怒、过于焦虑和忧愁。还有生活中环境的变迁、不幸的遭遇、前途的拦阻、亲朋的离散、工作的压抑、世俗的烦扰等，以及生活、家庭、事业、婚姻种种的不顺意都会使我们忧闷烦躁。但更重要的原因是我们信心不够，忧虑太多，让自己忧愁烦恼的人就是我们自己。
英国哲学家培根说：“忧惧是粉碎人类个性最可怕的敌人”，一位心理学家说：“世界上有半数以上的人是愁死的。”……可见忧闷烦躁对人没有益处。若长期处于焦虑、紧张、愤闷不平的状态，可引发高血压、冠心病、支气管哮喘、胃溃疡等疾病，影响了人们的生活质量和身心健康。
忧愁烦恼每个人都会有，关键就是如何去面对，一味地回避是解决不了问题的，人不可能选择命运，但可以选择对待命运的态度。战胜了自己，忧愁烦恼自然就没有了，你也会因此而快乐起来。
　　首先，要改变对生活、挫折、压力的态度，要认识到压力并不全都是坏的，把它当作一个使自己能力提高的机会。同时对自己的期望不可过高，制订的目标可比自己的能力稍高一点儿，去摘你跳一下就能拿到的果子。
其次，要学会忙里偷闲。有些人由于工作原因，一直没有时间休息。时间一长，不仅会影响身体健康，也会影响心理健康。遇到这种情况时，不管再忙，也要适时给自己放个假。抽些时间多陪陪家人，或出去旅游都是不错的选择。
　 再次，有意识地培养自己的兴趣、爱好。如打球、唱歌、下棋等，当你感到劳累或心情不好时，不妨做你感兴趣的事，和朋友一起打打球、唱唱歌。虽然这占用了一定的时间，可是对于减压却是“一剂良药”。同时，建立良好的人际关系。有什么烦心的事，多和朋友交流，在和朋友的谈话中，一吐心中的不快和得到朋友的理解和开导，你也许就能获得愉悦，改变自己不愉快的心情。
　　最后，在烦躁不安时，先让自己坐下来，多听一些舒缓流畅的音乐；或去参加一些户外活动，亲近大自然。不管怎样，要懂得劳逸结合，适当控制自己的情绪，给心理减压。要做让自己开心的事，不能任由情绪支配自己，更不能因心情不好而逃避生活。

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