全麦粗粮muffins,健康美味又简单
2009-11-17 11:15阅读:
我本来已经下决心不再做muffins了,因为做过很多次都感觉不够成功。也发起来了,味道也是配方里的味道,但总觉得差那么一点感觉,好象松软的不够,还是......

。其实最主要的还是做法有些麻烦,特别是黄油要提前拿出来放软,还要再打发。我做东西常常是兴之所至,等黄油软化了,可能又改主意了,抑或又没时间做了。所以每次做都有点凑和,也就都有点不够成功了。
偶然间看到了这个全麦粗粮muffins的做法,很简单,也不用打发任何东西,一下就来了兴趣。它不同于常规 muffin
的高热量原料,诸如黄油白糖等。而是全部都用粗粮,看一下用的原料,是不是很健康诱人?当然要试试了。
全麦粗粮muffins
做法:配方为6个muffins的量
1,取一大碗,将
2
50ml(1杯)全麦粉,
70ml(1/4杯)燕麦片,
70ml(1/4杯)玉米面,
5ml(一小勺)姜粉,
baking powder
和baking soda 各2.5ml(1/2小勺)混合均匀。
2,另取一碗,将
原味酸奶190ml,
蜂蜜70ml,
植物油40ml,
鸡蛋一个混合均匀。
3,将上述 1 中的干物质中间挖一个坑,将 2 的液体混合物倒入,轻轻翻拌,使所有干物质都变湿即可。
4,将混合好的面糊分装到6个马芬(muffin)杯中,入预热到200度(摄氏度)的烤箱中,烤20到25分钟即可。出炉后放到网架上晾凉。
小说明:
1,如果喜欢可以加一点干果,如核桃仁,葡萄干,蔓越莓,蓝莓等。但干果要用威士忌,朗姆酒,或者是水泡软,在最后全部原料混合完后加入,再轻轻翻拌混匀。
2,酸奶也可用果味的,如果是甜的,就要适当增加酸奶的用量,而减少蜂蜜的量。
3,混合物不要过度搅拌,只用刮铲轻轻翻拌至干物质湿润即可。
最喜欢 muffin
顶部高高鼓起,由于是全麦的,表皮还有点开裂,就是这样的感觉。味道也很好哦!