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爆香蒜茸，加入虾、青豆、玉米粒、红椒略炒 
3、下鲜芦笋、胡萝卜叮、口蘑翻炒片刻，加入一勺韩国香辣酱，调味出锅
五颜六色，清香鲜嫩，爽口鲜脆
温馨提示：
1、芦笋中含有在丰富的叶酸，大约五根芦笋就含有100多微克，已达到每日需求量的1/4。所以多吃芦笋能起到补充叶酸的功效，是孕妇补充叶酸的重要来源它性味甘寒。
2、芦笋有清热利小便的功效，夏季食用有清凉降火作用，能消暑止渴。
3、新鲜的芦笋，洗干净后再去表面的粗皮，这样可以避免削皮后部分营养在水中的流失。
感谢分享：）
3、下鲜芦笋、胡萝卜叮、口蘑翻炒片刻，加入一勺韩国香辣酱，调味出锅
五颜六色，清香鲜嫩，爽口鲜脆
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1、芦笋中含有在丰富的叶酸，大约五根芦笋就含有100多微克，已达到每日需求量的1/4。所以多吃芦笋能起到补充叶酸的功效，是孕妇补充叶酸的重要来源它性味甘寒。
2、芦笋有清热利小便的功效，夏季食用有清凉降火作用，能消暑止渴。
3、新鲜的芦笋，洗干净后再去表面的粗皮，这样可以避免削皮后部分营养在水中的流失。
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