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时机。
牛蒡营养非常高，在春天作为日常饮食的一道菜，
可以起到排毒、补充精力的作用。
维生素Ａ、B1、C及矿物质钙、磷、钾、铁和膳食纤维，
它能清除体内垃圾，改善体内循环，
是一种可以促进荷尔蒙分泌的精氨酸。
“通十二经脉，除五脏恶气”、“久服轻身耐老”，
也就是说，经常食用牛蒡可以减肥、抗衰老。
－－－杂志约稿，发表在四月《夜客》杂志[宁波版]美食专栏－－[夜客厨房]－－－
香炒牛蒡
【材料】：牛蒡、胡萝卜、干红辣椒、熟白芝麻
【调料】：生抽、料酒、白砂糖
【做法】：
1.
2.
3.
4.
5.
7.
8.
【碎碎念】：
1.
2.
牛蒡营养非常高，在春天作为日常饮食的一道菜，
可以起到排毒、补充精力的作用。
维生素Ａ、B1、C及矿物质钙、磷、钾、铁和膳食纤维，
它能清除体内垃圾，改善体内循环，
是一种可以促进荷尔蒙分泌的精氨酸。
“通十二经脉，除五脏恶气”、“久服轻身耐老”，
也就是说，经常食用牛蒡可以减肥、抗衰老。
－－－杂志约稿，发表在四月《夜客》杂志[宁波版]美食专栏－－[夜客厨房]－－－
香炒牛蒡
【材料】：牛蒡、胡萝卜、干红辣椒、熟白芝麻
【调料】：生抽、料酒、白砂糖
【做法】：
1.
2.
3.
4.
5.
7.
8.
【碎碎念】：
1.
2.