尹耀林回复：
你的肥胖可能是你的饮食习惯出了问题，误食了许多导致肥胖的食物！想解决，必须要从饮食结构改起！
[营养师]
尹耀林（Edwin Wan）
英国注册营养师，专门研究食物及营养学。曾在英国任职社区注册营养师，现于形康营养中心任职高级注册营养师。
[肥胖的相宜与相克]
肥胖的灵丹
Do mix一览表
[相宜]
韭菜、竹笋、芹菜、菠菜
效果：
含纤维较多，能通过大便而排出肠内过多养分。
蘑菇、甘蓝、奶酪、苹果
效果：
稳定血降低食欲，控制体重。
大蒜
效果：
食后能有效地排除在人体内积聚的脂肪。
黄瓜
效果：
能抑制食物中的糖在体内转化成脂肪。
Do not mix一览表
肥胖的毒药
[相克]
肥肉
原因：
富含动物脂肪，加重肥胖。
鸭蛋
原因：
高脂肪，高胆固醇，加重肥胖。
鸡蛋
原因：
营养价值高，增加体重。
龙眼肉
原因：
高糖、高热量食品，甘温滋腻，增加体重。
葡萄
原因：
富含葡萄糖，易被人体直接吸收。
白糖
原因：
易导致肥胖症。
[生活小贴士]
对于肥胖最有效果的方法