夏日也可以健康清爽的吃肉【翡翠肉糜卷】

2017-06-15 06:38阅读:
夏日也可以健康清爽的吃肉【翡翠肉糜卷】
最近有朋友问熊同学在做什么,博客更新低了,直播也停了!谢谢亲们的关心好吧在这里就和大家说说吧。其实一直都在没有离开只是停下脚步稍作休息,身体过于透支是不好,劳逸结合才是王道,前一段用眼疲劳视力有点问题的确是是把自己吓到了,而身体一连串的连锁反应也在提醒自己,规律的生活、全面的营养膳食是多么重要,以往不好的饮食习惯统统都要改掉,通过饮食来调节自己的身体。
都市生活的现代人每天事情都很多,每天都说自己很忙,熊同学也是这样,不过当学习了减法后,突然发现自己多了很多时间,这些时间可以更好的去学习,去享受生活,与家人相处。工作日减掉晚上看电视的习惯、你会发现晚上多出来的时间可以做很多事情,好好陪陪家人,可以将第二天早餐准备好、可以更好的陪伴家人,睡前慢跑半个小时,这些都是不错的状态,而身体一些指标失衡提醒自己要坚持所做的改变,开始的几周里是痛苦的,当习惯后发现所做的改变是值得的,或许塞翁失马焉知非福说的就是这个意思吧。
而今天的【翡翠肉糜卷】就是调整后的第一个料理,调整后的日常三餐主要以蒸食为主相对清淡,不忌口只是对于每天摄入食材的量有所控制(真有点电视剧中皇帝的生活,每天要吃很多样的菜,每种就吃那么一点点,可怜的皇上啊)。对于以往重口味重油习惯的人来说,如何做的清淡还要好吃这的确是一个很挠头的事情,不过我想这是难不倒熊同学的,今天的翡翠肉糜卷就是这样的菜,清爽还美味,原以为这么清淡的菜一定不会好吃但是吃过真的很有惊喜,即便是肉肉一族也是绝对不会拒绝的,怎么样你可以放心大胆的以减肥的名义大口吃肉肉了。
夏日也可以健康清爽的吃肉【翡翠肉糜卷】

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食材:
卷心菜叶 N片
猪肉              200克
姜粉 少许
盐 少许
鸡汁 1小勺
料酒 少许
耗油 1小勺
香油 1小勺
栗粉 少许
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做法:
1.猪肉一定要用料理打成肉糜,超市买的肉馅太粗,建议自己用料理制作,肥瘦肉比例3:7;肉糜放入大容器中,一次加入姜粉、盐巴等调味料搅打均匀后封好放入冰箱静置2小时以上。
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2.卷心菜剥掉5片叶子(先用刀去掉更不硬心后再剥),放入沸水中煮2分钟,然后放入冰水中冷却后捞出,用小刀削薄根茎部分,然后加入肉糜卷成卷即可,上蒸笼蒸熟即可。电蒸笼20分钟,明火或者电蒸箱10分钟即可。
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