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我的第一周瘦身生活（怎么吃都不胖）

2020-04-07 08:29阅读：

http://blog.sina.cn/dpool/blog/u/1579266140

四月一号是周三，从这天起又一次开始了我的瘦身生涯，哎，惭愧之际，从三月二号回到济南到四月七月，慢慢的在逐渐调整自己的很多弊病，来源于贪欲，对手机的依赖，对食物的依赖，经过37天到达今天，已经形成了非常良好的惯性。

我解决掉了两个最大的问题，从二零一三年开始有了智能手机，逐渐的形成依赖，不论是视力还是元气都被大量的消耗与侵蚀。刘大夫说手机消耗能量，真的不假。终于，我说是终于，从四月一号到今天，我彻彻底底摆脱了手机与食物对我的诱惑。

四月一号到七号：七天体重降下来：两斤二两！上个月七号：73.5，四月七号：70.4kg，三十二天：体重下降了六斤二两！
我的第一周瘦身生活（怎么吃都不胖）
四月一号：
1、四点半起床，听健康讲座，做笔记，揉腹三百次、拍打膀胱经、心包经、肝胆经各一百次。按摩耳部经络三百次、眼睛经络三百次
2、拉伸，带艾伦下楼慢跑与走，从大院西门出来，路线：山师东路-雁翔路-经十路、山师东路，回到起点。
3、开手机，给妈妈打电话的同时拉伸，腹肌30次，回复几条信息。
4、喝两口温水，饭后喝一壶温水
5、体重：71.5kg，体脂肪率：22.3，体年龄：46，BMI:24.5，新陈代谢：1629，内脏脂肪：10，全身皮下脂肪：15.6，上身：20.5，下身：20.4，
6、艾伦体重：8.1kg
7、早餐：砂锅煮了大量的茼蒿，上面加上了昨天打包回来的驴肉，煮了五个鸡蛋把前天的米饭放在鸡蛋上蒸透。砂锅小火熬了黑豆粥。
8、上午喝了一壶黑枸杞
9、更新博文，半个小时用在网络上
10、上午读书《约翰.克里
斯多夫》[中]
11、清洁家居
12、消费：花椒大料酱油33元、大葱2元
13、午餐：酸菜鱼、拍黄瓜、面条一点点
14、朋友们送来了一块牛腱子、菜花、黄瓜、土豆、乌鸡蛋、蒜薹、大米、油、手工挂面、烧鸡、卷心菜
15、给妈妈电话，用手机回复信息
16、下午：继续看书
17、下午：午睡18、下午：喝了一壶黑豆水、一壶温开水
19、做酱牛肉、炖牛蹄筋
20、收到：置物架、实木椅、袜子一盒
20、带着艾伦散步“科院路-经十路-山师东路-”雁翔路-环山路-经十路-科院路，回到起点！
21、给艾伦洗澡，吹干，我也洗了一个澡。
22、刷置物架、小凳子
23、晚上带艾伦在大院散步
23、今天走路步数：18645
24、屏幕使用时间：3小时50分

昨晚七点半洗完澡给妈妈和苗苗分别打了电话就上楼睡觉，虽然睡不踏实，但比手机在身边充满欲望的诱惑还是要强得多，心很静。

四月一日早餐：
我的第一周瘦身生活（怎么吃都不胖）

我的第一周瘦身生活（怎么吃都不胖）
艾伦体重8.1kg
我的第一周瘦身生活（怎么吃都不胖）

我的第一周瘦身生活（怎么吃都不胖）
午饭：酸菜鱼、拍黄瓜​​​​
我的第一周瘦身生活（怎么吃都不胖）

我的第一周瘦身生活（怎么吃都不胖）
来了一波朋友，我的小冰箱又满了
我的第一周瘦身生活（怎么吃都不胖）

我的第一周瘦身生活（怎么吃都不胖）
下午：突然想到应该给妈妈爸爸尝尝我的手艺，赶紧从冷冻室拿出两大块牛肉和前几天买的剩下一半的牛蹄筋。

郫县豆瓣酱、葱姜当锅底，家里没有大锅，只能用炒锅，炒锅炖牛肉，砂锅炖牛蹄筋，加入了冰糖，准备小火炖烂，爸爸牙齿不好。明天去潘家驴肉那里真空包装，去邮局给爸爸妈妈邮寄过去。
很开心，多幸福的事呀，我还有爸爸妈妈可以去爱。爷爷奶奶不在了，没有比爸爸妈妈吃到收到我的礼物更开心的事。
我的第一周瘦身生活（怎么吃都不胖）
我喜欢物尽其用，一点都不会浪费，过的很健康，很自律，但是给爸爸妈妈从来没自私后悔过，更别说对苗苗和苗苗妈妈啦，都是一样的，看到他们能幸福，能开心，能快乐，就是我身外最高兴的事。

下午给妈妈打了电话说明天邮寄我做的牛肉牛蹄筋，妈妈说：“别总想着我们，你自己照顾好自己，一个人在外面多不容易呀，还想着我们”。鼻子一酸，眼泪都要流出来了，是温暖的。
我的第一周瘦身生活（怎么吃都不胖）
四月二号：
1、继续四点半醒来，五点听健康讲座、按摩穴位
2、骑滑板车带艾伦跑步从科院路-经十路-环山路-雁翔路、山师东路-经十路-科院路，共3.25km。
3、体重：71.7kg
4、给妈妈打电话
5、早餐、菠菜挂面加了一个双黄鸭蛋和驴肉，前天买了77元的驴肉，分三次吃完。
6、练功（压腿、踢腿前旁后2*25各两组、腹肌30）
7、去潘家驴肉，买了135元的驴肋条，真空包装了我做的酱牛肉、牛蹄筋，还有昨天朋友们送来的烧鸡。
8、去邮局邮寄，加上买的一个邮寄箱，加邮费花了42元。（给爸爸妈妈邮寄了：牛肉、牛蹄筋、驴肉、袜子、纸巾盒、挂面、变蛋）
9、喝水：早上喝一壶温开水、上午一壶黑豆水、下午一壶黑豆水、晚上一壶黑豆水（星巴克法压壶500毫升）
10、上午：继续看书
11、午饭：郫县豆瓣牛肉汤拌面，三根黄瓜、半个煮鸭蛋
12、电影《爱尔兰人》
13、带艾伦慢跑与走：3.64km，一身大汗。路线：科学院西门-山师东路-雁翔路-环山路-经十路-山师东路-科学院西门
14、看电影《爱尔兰人》第二遍，我准备分三个时间段看完，因为很多人物关系，事件还不太懂，每句话的意思都需要停下来揣摩，思考。
15、走路9373、与慢跑：3.65km
16、手机使用时间：1小时47分钟

我做的早餐，菠菜面，鸭蛋，驴肉，郫县豆瓣牛肉汤
我的第一周瘦身生活（怎么吃都不胖）
爸爸爱吃我邮寄的驴肉，去潘家驴肉又买了135元的驴肋条，让老板帮我把昨天炖的牛蹄筋，酱牛肉真空包装，把烧鸡真空包装，准备去邮局给爸爸邮寄过去，还有一盒袜子，一箱小麦手工挂面也特别好吃，还有邻居送的变蛋。她们能吃到，比我吃到更让我感觉到开心。
我的第一周瘦身生活（怎么吃都不胖）
四月三号：
1、五点醒来，按摩经络
2、六点带艾伦跑步3.61km(科学院-山师东路-雁翔路-环山路-经十路-山师东路-科学院)
3、给爸爸妈妈打视频电话
4、体重70.5kg
5、喝水：早上温开水一壶、上午黑豆水一壶、下午黑豆水一壶
6、上午看电影《爱尔兰人》，昨天看了一个小时，今天上午看了一个半小时。准备早午饭后在继续看一个小时，这部电影需要慢慢体会
7、早午餐：黄瓜两根、清水煮西兰花、一些水煮牛肉馅，吃了一些黑豆，很饿
8、中午带艾伦大院里晒太阳
9、回家收拾包（海马、红酒两瓶、床单两个、短袖、裤子、日记、信），买票，打车，高铁，回青岛
10、洗床单，衣服，整理我的物品，泡海马酒
11、走路：12985步
12、手机使用时间：3.12分
13、半夜十一点多喝了小半碗鸡汤冻

四月四号：
1、三点半起床，按摩
2、四点做饭，吃饭，鸡肉，米饭，蔬菜、西红柿一个
3、整理我的物品，清洁家居
4、洗床单、衣服
5、散步
6、喝温水两杯，两杯绿茶
7、按摩
8、买菜
9、做饭
10、午饭：海凉粉、深海鱼、卷心菜、豆腐皮、馒头、牛肉汤、鱼肚、蒲公英
11、清洁家居
12、香蕉一根
13、走路15630
14、手机使用时间：3.05分
我的第一周瘦身生活（怎么吃都不胖）
我也会想到：我是一个不给任何人添麻烦的人，但绝不是共情能力过强。

我从很多电影里都能看到爸爸的形象，日本的，美国黑帮，意大利黑帮的，我虽然不如爸爸，性格也没什么棱角，我也很善良，虽然善良绝对不是什么好事，我也有我的轨迹。
我的第一周瘦身生活（怎么吃都不胖）
午餐：
我的第一周瘦身生活（怎么吃都不胖）

我的第一周瘦身生活（怎么吃都不胖）

我的第一周瘦身生活（怎么吃都不胖）
四月四号做的酱牛肉
我的第一周瘦身生活（怎么吃都不胖）
我总是在寻找最好的方子，这次做的很清淡，但是后一天苗苗妈妈做的土豆芸豆炖牛肉就很好吃
我的第一周瘦身生活（怎么吃都不胖）
四月五号
1、六点起床，按摩
2、做早饭（煮地瓜、煮鸡蛋、蒸黑玉米、小米燕麦粥、深海鱼、牛肉、蒲公英、豆腐皮、鱼肚）
3、转给妹妹一千零用钱
4、坐公交车去台东花鸟鱼市买了花与绿色植物
5、继续清洁家居、去奉天惠取苗苗妈妈团购的肉和鱼
6、上午喝了两杯温水，中午喝了野茶
7、下午收拾厨房、继续看书、一个西红柿、两个苹果
8、手机使用时间：3.30分钟
9、走路：11391
10、今天只吃一顿丰富的早餐

三人食，早饭：糯米藕：深海鱼、干豆腐、小米桂花粥、牛肉、西红柿、蒲公英、黑玉米、馒头、鱼肚、鸡蛋、地瓜、橄榄菜
我的第一周瘦身生活（怎么吃都不胖）
苗苗吃了很多豆腐皮卷牛肉
我的第一周瘦身生活（怎么吃都不胖）
母子真的连心，昨天妈妈给妹妹打电话没人接，给我说了以后，我第一次心疼妹妹，我以前总生气她的不努力不付出，但就是昨天，突然感觉妹妹一个人多可怜呀，虽然我总是嫌弃她，嫌弃是因为我给她的最好的路都不肯放弃固有的可笑的惯性，但昨天突然跟妈妈一样，很心疼妹妹

我这个人小心眼，而且不接受任何人的建议，因为很多人在我眼里都不值一提，当然很多人也会如此看我，我心里认可的只有我北京的赵老师，他能领导我的灵魂。
吃过早饭，坐公交车去台东花鸟鱼市逛逛，苗苗在学习，苗苗妈妈刷碗，给妹妹转了一千，之前不给妹妹，是因为我认为没有任何作用，看不到价值，我也不喜欢去激活任何人的贪婪，自以为是。其实妹妹应该去多多温暖，也许是嫌弃妹妹，是厌倦另一个不为我知的自己
清明前大舅去世了，在青岛那个似乎不常联系但给我很多温暖宽厚仁慈的人再也没有了，留下的只有不孝的儿子女儿，不近人情的孙女，住进养老院不认识人的舅妈
舅舅住在延安三路，台东很近，真不想再去那里，心里很难过，刚刚妹妹说大姨脑梗了

台东买的其中几盆绿色植物
我的第一周瘦身生活（怎么吃都不胖）

我的第一周瘦身生活（怎么吃都不胖）

我的第一周瘦身生活（怎么吃都不胖）
突然之间我戒掉了手机，几乎不用，除了必要的更新与给妈妈电话，突然之间我戒掉了对食物的欲望，济南一个多月苦行僧的生活我形成了好的惯性，午饭苗苗妈妈做的，一口没吃，但第二天早上吃了一半的土豆炖芸豆牛肉，莴苣剩下的我带到了济南，今天吃了出来，我不喜欢浪费，也不再穷奢极欲。
我的第一周瘦身生活（怎么吃都不胖）
四月五号读书笔记：
1、人一生无数思维升级阶段，淘汰旧有的是因为事件发生的推动，克里斯朵夫在巴黎遇到了德国时期曾经的朋友们，却因为环境的变化不同形式的抛弃了他，虽然他被虚伪的客套激怒，也并不自知的被第二个朋友带到大众面前加以嘲讽，但这是一个成长的节点，虽然他是大众眼里的小丑

2、曾经或者到了今天我跟他一样，不分真假的友谊并很容易相信来自人类劣根性的真诚。

3、孩子的问题，不要看问题本身而是导致她发生问题的土壤是什么，是不是父母的哪一个问题？追求无效的繁忙，而根本不在意她是不是有独立思考的能力。

4、要想淘汰旧有带着惯性的思想，就要有不断的事件来推动，很痛苦，但这是好事

四月六号：
1、六点起床、按摩
2、早饭（半块鲅鱼、一些豆腐皮、一小碟凉皮、土豆芸豆牛肉、鸡蛋黄两个、几个鱼肚、蒲公英几颗、一小块馒头）
3、散步、退奶瓶，买了两个酸奶、清空了奶店的卡、昨天下午清空了宠物店的卡，给艾伦买了零食
4、上午：喝绿茶、看书 、晚上喝了黑枸杞水
5.、中午去无印良品，买了高靠背倚沙发
6、去高铁站回济南
7、刘建哥、少卿接站，带了韭菜饼，两个散养的鸡，小泽送回来艾伦，带了茴香饺子，没吃，今天继续一餐早饭，感觉很好
我的第一周瘦身生活（怎么吃都不胖）
8、今早青岛体重：71kg。青岛的体重称沉有两斤。回到济南晚上体重称：70.8kg，好希望明天体重可以下降到6字开头，69.5kg也很棒呀，一定要把体重降到63kg，晚上看了体脂率、内脏脂肪、身体年龄都降低了很多
9、走路：11890
10、手机屏幕使用时间：5.24分（昨天有点多，有点浮躁，晚上给妈妈打了电话就关机了，八点多睡觉，今早五点半起床）

在青岛吃的很好，但更健康与节制，一切以健康为前提，青岛的体重秤沉一些，4.4号体重：71.8kg，4.5号体重：71.6kg，4.6号体重：71kg。持续下降，但离我理想体重63kg，还有7.5kg任务。

每次从青岛走都挺难受，背井离乡的感觉，但回去了，也就慢慢适应了。希望可以，虽然今天很难受

我把剩下的藕，地瓜，蒲公英，莴苣，都带着了，还带走了苗苗妈妈吃的甜食与膨化食品。我不喜欢浪费，不仅仅是节俭的问题，中午去了无印良品，这个高靠背斜倚沙发很舒服，就给她们买了一个，一两天就能送到家，当作我留下的惊喜吧
我的第一周瘦身生活（怎么吃都不胖）
四月七号：
1、五点半起床
2、体重：70.4kg
3、早饭：韭菜饼一张、茴香饺子一袋、喝了一壶黑枸杞
4、带艾伦散步
5、更新博文
6、精油推背、拔罐、按摩头部神经
我的第一周瘦身生活（怎么吃都不胖）
7、测血压：高压：116、低压：76、脉搏：68
我的第一周瘦身生活（怎么吃都不胖）
8、在药店用医保卡买了四包木耳，前一段时间我买的时候79.9，今天活动价59.9
8、带艾伦大院里晒太阳
9、下午饭：西兰花、蒲公英、莴苣、牛肉粒、挂面、蒸了一个韭菜鸡蛋饼（今天有点吃多，冰箱食物堆积，我在大量的吃蔬菜）
我的第一周瘦身生活（怎么吃都不胖）
10、听健康讲座
11、腹肌：50一组、散步
12、走路：18530
13、屏幕使用时间：1.47分

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