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pan >、西宁－塔尔寺－日月山－青海湖（250KM，海拔3200米）全程柏油路，建议在青海湖边扎营或者去住帐篷旅馆，保证能有全新感受，还可以拍摄日出日落的美景。沿途是浩瀚的草场，秋天，金黄的草滩、嫣红的高原植物，白色、黑色的牧民毡房，湛蓝的天空，洁白的云朵组合成别样的风景。
青海湖，古称“西海”，又称“鲜水”或“鲜海”。蒙语称“库库诺尔”，藏语称“错温波”，意为“青色的海”、“蓝色的海洋”。由于青海湖一带早先属于卑禾羌的牧地，所以又叫“卑禾羌海”，汉代也有人称它为“仙海”。湖的四周被巍巍高山所环抱。北面是崇宏壮丽的大通山，东面是巍峨雄伟的日月山，南面是逶迤绵延的青海南山，西面是峥嵘嵯峨的橡皮山。是我国最大的咸水湖。塔尔寺坐落在青海省湟中县鲁沙尔镇莲花山，据青海省省会西宁市26公里，是我国藏传佛教格鲁派创始人宗喀巴大师的诞生地。 塔尔寺先有塔后有寺，故人们将其称为塔尔寺。它始建于公元1379年，距今已有600多年的历史。寺院 建筑殿宇高低错落，交相辉映，气势恢宏。栩栩如生的酥油花,绚丽多彩的壁画和色彩绚烂的堆绣被誉为“塔尔寺艺 术三绝。日月山有“西海屏风”、“草原门户”之称。据说当年文成公主入藏途经此山，她怀揣宝镜，登峰东望，不见长安故乡，悲从心起，空镜下滑坠地，一分为二，一半化为金日，一半化为银月，日月交相辉映，照亮着西去的征程。此地成为唐朝和吐蕃实行物资交流和两地使者往来的中转站。山南脚下有流向独特的倒淌河。
6、青海湖－茶卡盐湖－格尔木 约600km
翻越海拔3817米的橡皮山（冬季要注意暗冰），茶卡盐湖（面积100平方公里，有珍珠盐、水晶盐等，可供12亿中国人食用75年）。
7、格尔木－唐古拉山－那曲
出格尔木128公里到达玉珠峰脚下的西大滩，远眺遥相呼应的玉虚峰，传说这两座山峰是玉皇大帝的两个女儿。翻越海拔4767米的昆仑山，在为保护可可西里藏羚羊而牺牲的索南达杰纪念碑前留念。在这附近经常可以看到高原野生动物，如藏羚羊、野驴、黄羊等。翻越五道梁，这里天气变幻莫测，就算夏季也会突遇暴风雪。俗话说，到了五道梁，哭爹又喊娘。这里是最容易高原反应的地方。翻越风火山口（海拔5000米）。抵沱沱河午餐，观赏长江第一桥。翻越唐古拉山（海拔5231米），这里是西藏与青海的分界线，遥望长江的发源地—格拉丹东冰峰；感受青藏高原-世界屋脊-地球第三级的雄伟风姿和变幻莫测的高原气候。进入羌塘草原抵那曲。
那曲，又称黑河（俗称：万里羌塘）。位于念青山脉，喜马拉雅山脉，冈底斯山脉的怀抱中，青藏高原腹心地带。这里地广人稀，空旷荒凉，年平均气温在零度以下，更有无尽的风沙席卷而过。然而，只要你走近她，贴近她，就会被她的博大壮阔所吸引，靠近蓝天绿草的地方，这儿任你驰骋……
8、那曲－当雄－纳木措－拉萨
清晨迎着羗塘草原的第一道霞光前进，飘荡在头顶上的白云和远方的羊群连成了一片，翻越那根拉雪山（海拔5200米），抵达号称天湖的纳木措，只有水天一色，让人窒息的深蓝，或者她更象地球表面的一滴眼泪。湖对面是念青唐古拉山中央峰，传说纳木措是他的爱妻。你会看到战神那挺拔雄伟的身恣守卫在他的爱妻纳木错的身旁。傍晚天边最后那一抹夕阳红了湖水，红了雪山，静了心灵。建议在有高原珍珠之称的美丽的白玛拉姆错湖边扎营。满天星斗近在咫尺，闭目聆听纳木措和念青唐古拉低声细语。不适应野外生活的人们就回拉萨吧。
纳木错藏语的意思是“天湖”，蒙古语和满语为“腾格里诺尔”，位于拉萨以北当雄县和班戈县之间，距离拉萨240公里，是西藏第一大咸水湖也是我国第二大咸水湖，世界海拔最高的大湖。在历史文献上记载，此湖像蓝天降到地面，称纳木措（天湖），而湖滨牧民说因湖面海拔很高如同位于空中，故称天湖。纳木措的南面有终年积雪的念青唐拉山，北侧和西侧有高原丘陵，广阔的湖滨，草原绕湖四周，水草丰美。
相传纳木措是帝释天之女，念青唐拉之妻。此女神身青色，一面两手，三眼，右手持宝瓶，左手持宝镜，束高髻，余发披于身后，美丽迷人，坐骑青龙。
青海湖，古称“西海”，又称“鲜水”或“鲜海”。蒙语称“库库诺尔”，藏语称“错温波”，意为“青色的海”、“蓝色的海洋”。由于青海湖一带早先属于卑禾羌的牧地，所以又叫“卑禾羌海”，汉代也有人称它为“仙海”。湖的四周被巍巍高山所环抱。北面是崇宏壮丽的大通山，东面是巍峨雄伟的日月山，南面是逶迤绵延的青海南山，西面是峥嵘嵯峨的橡皮山。是我国最大的咸水湖。塔尔寺坐落在青海省湟中县鲁沙尔镇莲花山，据青海省省会西宁市26公里，是我国藏传佛教格鲁派创始人宗喀巴大师的诞生地。 塔尔寺先有塔后有寺，故人们将其称为塔尔寺。它始建于公元1379年，距今已有600多年的历史。寺院 建筑殿宇高低错落，交相辉映，气势恢宏。栩栩如生的酥油花,绚丽多彩的壁画和色彩绚烂的堆绣被誉为“塔尔寺艺 术三绝。日月山有“西海屏风”、“草原门户”之称。据说当年文成公主入藏途经此山，她怀揣宝镜，登峰东望，不见长安故乡，悲从心起，空镜下滑坠地，一分为二，一半化为金日，一半化为银月，日月交相辉映，照亮着西去的征程。此地成为唐朝和吐蕃实行物资交流和两地使者往来的中转站。山南脚下有流向独特的倒淌河。
6、青海湖－茶卡盐湖－格尔木 约600km
翻越海拔3817米的橡皮山（冬季要注意暗冰），茶卡盐湖（面积100平方公里，有珍珠盐、水晶盐等，可供12亿中国人食用75年）。
7、格尔木－唐古拉山－那曲
出格尔木128公里到达玉珠峰脚下的西大滩，远眺遥相呼应的玉虚峰，传说这两座山峰是玉皇大帝的两个女儿。翻越海拔4767米的昆仑山，在为保护可可西里藏羚羊而牺牲的索南达杰纪念碑前留念。在这附近经常可以看到高原野生动物，如藏羚羊、野驴、黄羊等。翻越五道梁，这里天气变幻莫测，就算夏季也会突遇暴风雪。俗话说，到了五道梁，哭爹又喊娘。这里是最容易高原反应的地方。翻越风火山口（海拔5000米）。抵沱沱河午餐，观赏长江第一桥。翻越唐古拉山（海拔5231米），这里是西藏与青海的分界线，遥望长江的发源地—格拉丹东冰峰；感受青藏高原-世界屋脊-地球第三级的雄伟风姿和变幻莫测的高原气候。进入羌塘草原抵那曲。
那曲，又称黑河（俗称：万里羌塘）。位于念青山脉，喜马拉雅山脉，冈底斯山脉的怀抱中，青藏高原腹心地带。这里地广人稀，空旷荒凉，年平均气温在零度以下，更有无尽的风沙席卷而过。然而，只要你走近她，贴近她，就会被她的博大壮阔所吸引，靠近蓝天绿草的地方，这儿任你驰骋……
8、那曲－当雄－纳木措－拉萨
清晨迎着羗塘草原的第一道霞光前进，飘荡在头顶上的白云和远方的羊群连成了一片，翻越那根拉雪山（海拔5200米），抵达号称天湖的纳木措，只有水天一色，让人窒息的深蓝，或者她更象地球表面的一滴眼泪。湖对面是念青唐古拉山中央峰，传说纳木措是他的爱妻。你会看到战神那挺拔雄伟的身恣守卫在他的爱妻纳木错的身旁。傍晚天边最后那一抹夕阳红了湖水，红了雪山，静了心灵。建议在有高原珍珠之称的美丽的白玛拉姆错湖边扎营。满天星斗近在咫尺，闭目聆听纳木措和念青唐古拉低声细语。不适应野外生活的人们就回拉萨吧。
纳木错藏语的意思是“天湖”，蒙古语和满语为“腾格里诺尔”，位于拉萨以北当雄县和班戈县之间，距离拉萨240公里，是西藏第一大咸水湖也是我国第二大咸水湖，世界海拔最高的大湖。在历史文献上记载，此湖像蓝天降到地面，称纳木措（天湖），而湖滨牧民说因湖面海拔很高如同位于空中，故称天湖。纳木措的南面有终年积雪的念青唐拉山，北侧和西侧有高原丘陵，广阔的湖滨，草原绕湖四周，水草丰美。
相传纳木措是帝释天之女，念青唐拉之妻。此女神身青色，一面两手，三眼，右手持宝瓶，左手持宝镜，束高髻，余发披于身后，美丽迷人，坐骑青龙。