妈妈母乳不足，怎么办呢？着急！

不少妈妈都会在孩子刚出生后就会遇到迟迟不下奶的问题，会因为孩子体重没有增长而担心是不是自己奶水不足，怕上班复工自己的奶水瞬间减少。 妈妈们先不要着急去喝下奶茶、煲猪脚汤甚至请催乳师，我们先了解了解乳汁分泌的原理，让自己为自己催奶。 多吸是让奶水变多的唯一方法。在乳头上分布着很多个神经传感器，它们负责把接收到的刺激信号传递给大脑，由大脑指挥乳腺分泌乳汁。 宝宝吸得越多，刺激就会越多，妈妈就会分泌更多的乳汁。同时，宝宝的吮吸姿势、吮吸时间、间隔都很重要。吮吸时间恰到好处的时候，会促进分泌乳汁；吮吸时间短了，脑垂体分泌泌乳素，促进前乳排出；吮吸时间长了，脑垂体分泌催产素，提供脂肪更丰富的后乳。 如果宝宝的吮吸方式不正确的话，大脑感受到的不是要分泌乳汁，而是呼喊疼痛，疼痛可是会一直泌乳反射。 所以促进乳汁的方法直接关系到喂奶的姿势。如果姿势不正确，其他都是白搭。乳房是很有弹性的，宝宝掌握了正确的衔乳姿势，就能用舌头有节奏地从乳晕中挤奶，乳晕和乳头会被适度拉长，乳汁就直接送进舌头后部，吞进肚子里。如果姿势不正确，妈妈就会感受到乳头疼痛；宝宝也会感受到用尽力气却吃不到奶。 下面五种方法有助于妈妈的奶水变多。 1、 增加喂奶的次数 至少两个小时喂一次。如果宝宝白天睡了三个小时以上，就把他叫醒。如果宝宝很困，就让宝宝贴着妈妈的乳房睡，皮肤接触能刺激妈妈的乳汁分泌。 2、喂奶前和喂奶的时候按摩乳房 喂奶之前轻轻按摩乳房，可以刺激泌乳反应。当宝宝一凑上去，奶水自然就出来了。喂奶的时候按压乳房，可以加速乳汁流向乳头，人工模拟泌乳反射。当宝宝有点累了，用这种方法正好可以帮助他吸吮。 3、喂奶时间久一些 妈妈不需要限制宝宝的喂奶时间，也不用频繁换边。长时间的喂奶能够刺激脑垂体分泌催产素，获得后乳。后乳可以让宝宝获得足够的能量，保证生长需要。 4、轮换喂奶 当宝宝在一侧吃奶吃的犯困的时候，就把他移开，拍拍嗝，换到另一侧，当宝宝再次犯困的时候再换回来。这种轮换的方法能够使得更稠、热量更高的后乳流出。 5、每次喂奶少一些，重复喂奶 当宝宝看起来喝得差不多的时候，抱起来拍拍嗝。大概10-20分钟后，再喂一次奶。 一方面是因为拍嗝后宝宝胃里面的空气排出的差不多了，有了“容量”；另一方面是妈妈的后乳也准备好了。 当妈妈尝试了这些方法并持续了一段时间了，仍然满足不了宝宝的需求，妈妈们不用着急，适当的增加奶