经常听身边的长辈说“睡个好觉太难了”，我就问他“一宿没睡着吗？”他说“睡是睡着了，但是起来以后却跟没睡一样，还是觉得很累很乏。”其实不止是上了岁数的人这样，很多年轻人更是如此，所以今天我们说说睡眠的问题。
被忽视的“睡眠隐患”
1、您每天入睡都需要很长时间吗？
2、睡觉时很容易醒吗？
3、若没有保证充足的睡眠，第二天是否影响情绪？
感觉疲劳没精神，或注意力不集中？
导致失眠的原因有很多，但对于中老年来说，常见的有两类：心神不安、心肾不交。
心神不安的典型症状：
形体消瘦、精神委靡、面色淡白、健忘、食欲不振、肚子还经常有饱胀感
心神不安泡腿方：
生栀子
被忽视的“睡眠隐患”
1、您每天入睡都需要很长时间吗？
2、睡觉时很容易醒吗？
3、若没有保证充足的睡眠，第二天是否影响情绪？
感觉疲劳没精神，或注意力不集中？
导致失眠的原因有很多，但对于中老年来说，常见的有两类：心神不安、心肾不交。
心神不安的典型症状：
形体消瘦、精神委靡、面色淡白、健忘、食欲不振、肚子还经常有饱胀感
心神不安泡腿方：
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