宝宝的出生，往往会为一个家庭带来无尽的快乐，更会为新妈妈们带来无限的幸福感。但幸福的同时，麻麻们最担心的一个问题，往往就是奶水不足，所以从宝宝出生开始，各种催奶、下奶食物就轮番登场了。其实，引起乳汁不足的一个很重要原因是新妈妈气血不足，所以补足气血是很重要的基础。
推荐一款补血通乳的汤水，猪脚的功效就不用多说了，大家都懂，加上花生和莲藕一起煲，煲出的汤水会多了几分鲜甜。不喜欢过于油腻的话，可以提前将猪脚飞水，但如果不介意油脂，也可以直接下锅。
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宝宝的出生，往往会为一个家庭带来无尽的快乐，更会为新妈妈们带来无限的幸福感。但幸福的同时，麻麻们最担心的一个问题，往往就是奶水不足，所以从宝宝出生开始，各种催奶、下奶食物就轮番登场了。其实，引起乳汁不足的一个很重要原因是新妈妈气血不足，所以补足气血是很重要的基础。
推荐一款补血通乳的汤水，猪脚的功效就不用多说了，大家都懂，加上花生和莲藕一起煲，煲出的汤水会多了几分鲜甜。不喜欢过于油腻的话，可以提前将猪脚飞水，但如果不介意油脂，也可以直接下锅。
超级滋润的猪脚汤，奶水不足的新妈妈们，不妨试一试吧，不过尽量不要在产后前两周喝，有点过于油腻，不易吸收，可以在三四周开始喝。
材料：
主料：猪脚500g、莲藕1根
配料：红枣15个、花生20g、姜2片
调料：盐适量
准备：
猪脚用沸水焯烫后洗去浮沫，莲藕切大块
做法：
- 将处理好的猪脚放入能量土锅中；
- 加入莲藕；
- 再加入红枣、花生和姜片；
- 加足量水，选择“营养汤”模式，程序结束后加少许盐调味。
心得分享：
- 猪脚焯烫一下，可去除多余油脂；
- 盐的用量根据个人口味调整。
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