【蔓越莓香蕉吐司花杯】——十分钟巧做美女的治愈系早餐

2013-09-16 10:01阅读:
【蔓越莓香蕉吐司花杯】——十分钟巧做美女的治愈系早餐

【蔓越莓香蕉吐司花杯】——十分钟做美女的治愈系早餐


玩烘焙的人自然清楚蔓越莓的好处,不过有时也会淘到不良品,颜色灰暗,果干上有一层灰暗的霜状,口感甜而糙。好的蔓越莓干,无任何添加剂,有醇厚的蔓越莓成熟果香,色泽光亮,口感甜酸适宜。


蔓越莓主要生长在寒冷的北美湿地,全球产区不到4万英亩,主产于美国、智利等地,美国蔓越莓产量多而且质量好。


【蔓越莓香蕉吐司花杯】——十分钟巧做美女的治愈系早餐

(图为蔓越莓鲜果 注:此图来自网络)
蔓越莓是一种表皮及果肉都是鲜红色,生长在矮藤上的小圆浆果。由于新鲜蔓越莓果实的取得与保存不易,因此时下市面上较常见的蔓越莓产品,多以调和果汁、果干或是锭剂的营养辅助品为主,而它之所以能够成为保健食品的原因,除了因富含水果之中不可或缺的维生素C之外,它还有许多种荣登蔬果界当中含量最高宝座的营养素,因此对于人体健康有着多方面的益处。


蔓越莓干保留了蔓越莓90%的营养物质,口感接近蔓越莓果,口感好,热量低。


这小小的红苺果,健康益处却很多:一是可预防妇女常见的泌尿道感染问题;二是能降低胃溃疡及胃癌的发生率;三是可减少心血管老化病变;四可抗老化,避免老年痴呆健康益处;五还能养颜美容,维持肌肤年轻健康。
所以,蔓越莓对女性是很极的零食,可防治多种女性疾病,有条件的话,不妨每天吃50G左右。


如果厌倦了直接吃,那就来换种花样。为大家推荐一种超级简单,但是味道完美、营养亦很齐全的早餐吧。“蔓越莓香蕉吐司花杯”,只需十来分钟,预热烤箱时你可以洗脸刷牙,之后把吐司放进烤箱,再五六分钟酥脆的吐司杯就出炉了,吃起来也方便,就着牛奶、豆浆、酸奶或是一碗粥、一杯咖啡,甚至是一杯蜂蜜水,都不错。


就口感而言,蔓越莓恰到好处的酸甜,香蕉的细腻香甜,吐司片的酥脆,我能说一句绝了么?

【蔓越莓香蕉吐司花杯】
【蔓越莓香蕉吐司花杯】——十分钟巧做美女的治愈系早餐
用料:
吐司2片、香蕉1根、蔓越莓干50
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【蔓越莓香蕉吐司花杯】——十分钟巧做美女的治愈系早餐 【蔓越莓香蕉吐司花杯】——十分钟巧做美女的治愈系早餐 作法:
1.将吐司片的边切掉,塞入烘焙杯中;
2.烤箱预热到200,将吐司放进中层6分钟;
3.将蔓越莓干切碎,香蕉去皮后用勺子捣碎,将两者混合;
4.取出吐司片,用勺子将蔓越莓香蕉酱舀入吐司花杯中,即可。



【蔓越莓香蕉吐司花杯】——十分钟巧做美女的治愈系早餐
小贴士:
◎烤吐司片的时候,可以在少许上色后盖锡纸,如果有烤焦的边角,不用着急,用干净的厨房剪修去即可。
◎冬天可将蔓越莓香蕉酱放进吐司杯后,再放入烤箱烘烤一分钟,这样会更温润。


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放心早餐自己做...............................................................
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