警惕小儿肥胖的危害
2022-12-26 07:14阅读：
警惕小儿肥胖的危害
退休医生桑
标签：肥胖、体重指数
健康体重要从娃娃抓起！
近年来单纯性肥胖症的发病率在我国有增多趋势，根据2020年中国居民营养与慢性病状况报告，中国儿童超重和肥胖的形势非常严峻，6-17岁的儿童青少年的肥胖比例已经接近20%，6岁以下的儿童超重和肥胖率达到了10%，
由此可见关注和解决儿童肥胖的问题刻不容缓！
肥胖症以l岁以内，5到6岁或青少年为发病高峰。患儿多食欲极好，喜食油腻、甜食，懒于活动，体态肥胖，皮下脂肪丰厚。
对儿童超重和肥胖的现象家长多不以为意，在很多人习惯把孩子小脸肉嘟嘟觉的可爱，殊不知，儿童肥胖可能带来的危害大大的
超过你的想象，肥胖多与营养过度、心理因素、缺乏活动、遗传因素等有关，临床上把肥胖症分两大类，无明显病因者称单纯性肥胖症，多由于饮食因素所引起的肥胖，儿童大多数属此类；有明显病因者称继发性肥胖症，常由内分泌代谢紊乱、脑部疾病等引起。研究表明，小儿肥胖症与冠心病、高血压和糖尿病等密切关系。因此，有必要对小儿单纯生肥胖症早期进行干预。
判断孩子是否肥胖，目前国际上比较常用体质指数(BMI)，它的计算公式是体重的公斤数，除以身高(米)的平方得到的比值，就是体重指数。在判断小儿是否超重或肥胖时，不同年龄有不同的标准，以三岁为例，体重指数正常均值在15.7。若超过16.8为超重，当超过18.1时为肥胖。而在10岁儿童，体重指数均值为17.0，超过19.3可判为超重，而超过22.2为肥胖。3~10岁儿童体重指数的标准范围大致在15.5~17.0；也可按体质指数超过20%～29%为轻度肥胖，超过30%～49%为中度肥胖，超过50%为重度肥胖。家长可以通过后通过简单公式计算初步判断是否肥胖，也可以到相关医院营养科去找医生进行评估，这样就能比较科学的判断宝宝是否肥胖，以及肥胖的程度。
儿童青少年肥胖的危害
过度肥胖也会并。此外，肥胖可能会增加儿童早熟的风险。
1、肥胖对全身多器官功能产生影响，如肺功能、心功能、肝功能等，高血压、糖尿病、高脂血症等疾病的风险增多，还有可能会引起脑血管疾病以及心绞痛可能过早发生。
严重肥胖因胸壁肥厚、横膈抬高、换气困难，造成CO2潴留、缺氧，以致气促、发绀、继发性红细胞增多、心脏扩大及充血性心力衰竭，称为肥胖性肺心综合征。
2、小时胖长大后会更胖，由于脂肪细胞是记忆的，也很容易反弹复胖艰难瘦下来了。
3、影响智力和体格发育：脂肪堆积在神经系统中，肥胖使有效呼吸会也相应的减少，使心脑处于缺氧的状态，降低儿童的记忆和反应能力，对智力和学习造成一定的影响；肥胖男孩的乳房发育较早，生殖系统发育则较为迟缓等；肥胖女孩的性发生性早熟，骨骼线也会提前闭合，影响孩子的身高等。
儿童肥胖的治疗原则：所以家长们对于儿童肥胖一定要引起重视，早点去医院咨询治疗。治疗儿童期单纯肥胖症需要采用以运动处方为基础，以行为矫正为关键技术健康教育贯彻始终的综合方案，儿童期单纯肥胖症的控制目标是培养科学、正确的饮食和活动的生活方式，去除心血管疾病的危险因素。儿童期肥胖控制有四项禁忌即严禁短期快速减重严禁饥饿、变相饥饿疗法，严禁药物减重，严禁手术去脂。
大家比较关心的饮食原则是重度肥胖儿童可按理想体重的热量减少30%或更多，饮食应以高蛋白，低碳水化合物及低脂肪为宜，动物脂肪不宜超过脂肪总量的1/3。为满足小儿食欲，消除饥饿感，可多进食热量少、体积大的食物如蔬菜及瓜果等。宜限制吃零食和甜食及高热量的食物如巧克力等。
预防儿童肥胖的措施
1、孕前夫妇双方都要尽量把体重维持在正常范围之内，提高精子和卵子的质量，做到优生优育。
2、三餐定时吃饭，让孩子养成良好的饮食习惯，细嚼慢咽。
3、保证饮食均衡营养：儿童是生长发育的关键期，保证优质蛋白的摄入，如鸡肉、鱼肉、蛋类、奶制品等，控制脂肪的摄入，增加蔬菜的补充，少吃外卖、烧烤、油炸食品等。
4、减少零食：避免含糖饮料的摄入，选择酸奶、水果等健康零食替代薯片、饼干、瓜子、点心等。
6、养成每日坚持运动的习惯。
5、建立信心：多鼓励孩子，做孩子的榜样，不当胖妈妈或胖爸爸，让孩子健康吃，开心动，保持健康体重。
