如何建立新年规划
2014-12-18 15:31阅读：
新的一年即将来临，回首过去的一年，你是否有不少成就，也有不少遗憾？是否希望在新的一年里，你能改掉以前不好的旧习惯，建立一些好的新习惯呢？那么，你需要对新的一年有所规划。现在，我们就一起来学习如何建立年规划吧！
很多妈妈因为看过以前这些文章：
《当今忙碌世界的主妇》
（上）：http://blog.sina.cn/dpool/blog/s/blog_608aa6330100gadi.html?vt=4
（中）：http://blog.sina.cn/dpool/blog/s/blog_608aa6330100gadk.html?vt=4
（下）：http://blog.sina.cn/dpool/blog/s/blog_608aa6330100gadm.html?vt=4
很想实践建立年度规划，所以我们暂时开了一个微信群来讨论执行的细节。下面是我跟她们互动的内容总结。
因为讨论这个
话题的群是教会里面的妈妈，内容有很多是跟信仰有密切的关系。不介意宗教言语，有兴趣的家长也欢迎参考部分内容。
一、做年规划的四个重要原则
1.除了灵修以外，要是你的孩子还没上学，你最主要的目标就是每天都保留时间给予孩子。这是“最大块的石头”。要是你为了学习或者达到你的目标而牺牲了最重要的，就真的是吃力不讨好，所以千万不要忘记让最重要的继续当最重要的，不要让重要的被次要的给代替了！
2.刚开始建立目标的时候，我们很容易贪心，也容易野心太大。我建议大家知足一点，每类只给自己1-2个量化的目标。要是目标太多，反而会产生压力，给自己带来没有必要的焦虑，增加了你的负担。要是目标足够让你达到，就能够增加你生活的意义还有成就感。建立目标的目的，是给我们琐碎的生活带来方向和意义，而不是给自己带来更多的指责、内疚、负担和压力。
3.可以互相参考、鼓励，但是千万不要无意中陷入攀比！我们不是在比赛谁举重最多，因为上帝创造我们每人都与众不同。在做年规划的这个活动里面，有些人会有比较多的想法，有些人的想法则会比较少。这里没有对错！不要因为别人写的比你多，就觉得别人比你好，就觉得自己不行！也不要因为自己做的比别人多比别人好，而开始骄傲地论断别人！罗马书12:5-6说：“我们这许多人，在基督里成为一身，互相联络作肢体，也是如此。按我们所得的恩赐，各有不同。或说预言，就当照着信心的程度说预言。”
每个人都应该当照着自己信心的程度来规划，而不是照着别人的能力、信心或说法来规划。
4.我的年规划放在（附录四）中，只是用来给你们参考的，希望你们能从里面得到启发，不要觉得这是你要按部就班去做的。年规划是根据你自己的需要，帮助你自己的成长而做的，不是照搬佩蓉的规划。在做年规划的过程中，我建议你用祷告把清单里面的目标放在神前面，问圣灵：在我目前这个生命季节，你最想要我学习什么？我最需要在哪个方面进步和成长？让圣灵像手电筒一样照亮祂想要在你的生命中扩大的部分，而不是完全按照你自己的想法，因为上帝最了解你，我们却很容易欺骗自己。我的希望是年规划能够给你和你的家庭带来更多的喜乐和平安，而不是负担和焦虑！希望我们把眼光放在最重要的事情上，而不是放在工具本身上面，因为工具是没有生命的东西，不是我们有生命的主。
二、关于年规划的一些具体问题：
1. 有家庭的年度计划么？我发现有些目标不属于个人。
佩蓉：没有整个家庭的，但是我们每个人有属于自己的年规划。有些目标是夫妻的共同目标，比如每天一起祷告10分钟，散步30分钟。
2.我发现您的年规划里面亲子方面好像没有，是因为孩子们大了不需要专门列出，还是会写到其他规划中呢？
佩蓉：亲子方面没有规划，因为我只剩下一个未成年的孩子，而且我也比较熟练了。唯一的目标就是帮助他适应新学校，但是这个目标不够具体，也没有量化，所以就没有写出来。
3.您的年规划看上去为什么这么简单明了？
佩蓉：就是这样，虽然你们看到的是很简单的清单，但是我花了很多时间把它简单化。家人的清单也都很类似。我的年规划只有半页纸那么多。
4.您家是否有长期规划？比如5年规划、10年规划之类？如果有，您是根据哪些因素来制定的呢？
佩蓉：我家没有长期规划。但是我们有使命宣言，根据它做出每年的年规划。
5.是不是当我们的年规划制定完成之后，也需要做一次目标重要性和优先次序的检视？看看里面哪些是我们首先要成的三个目标？然后把大石块的时间安排给这些目标？
佩蓉：应该没有冲突。就是这样，我建议年规划的项目不要太多，不然没法安排足够的时间来做。把目前所有的目标都规划进入一周的时间表中，你就能清楚地知道目标是否太多了。要是太多，就需要排列优先次序。
6.如何平衡信仰、生活、工作和兴趣？如何有效地培养一个兴趣且为之坚持，例如语言学习，英语。
佩蓉：平衡是一生的功课，我认为很难做到平衡。我喜欢用为千的解释：我们是站在上帝面前，以服侍上帝为主，每天聆听祂差派给我们的任务，以顺从祂的旨意为主。生命有不同季节。最关键的不是每天都有完全的平衡，而是我们夫妻如何在生命中的每个季节中互相搭配与成就——毕竟我们是一个团队，不是一个独立的个体。比如：有些季节，为千有新的工作任务，他会跟家人商量：未来这6-12个月爸爸会很忙，不会有很多时间在家，希望大家能够多多帮助爸爸度过这个季节。过了这段时间以后，为千会腾出时间来跟家人修补。我会尽力配合为千，多多承担育儿的任务。再比如，凯文申请大学的几个月里，我们都会多多帮助他承担家务和服侍的责任。孩子们刚生出的季节，我们会放弃兴趣的培养，把生活重点放在育儿上面。再比如，现在我们离开北京，会把生活重点放在运动、健康、和兴趣上面，不过度焦虑找工作，而是多放在学习和充电上面。只要我们清楚目前的生命季节，就不需要内疚现在的生活不平衡，我们就会了解下个季节需要把生活重心转移到另外一部分上面，而不是长期过度透支一部分。
三、关于年规划的简化：
1.每天已经在做的事情就不用写到年规划里面。
做年规划之前，我们每年需要问的就是两个问题：我需要开始建立什么新习惯？我需要停止什么旧习惯？
就这么简单。
要是年规划过度紧密，就没有自由的空间，会给自己和家人带来很大的压力。要是我们坚持30年里每年做一点点，就会远远好过三年都咬着牙坚持做许多，然后累坏了甚至彻底放弃。简化年规划主要是取舍和次序的安排。其实简单化比流水账地记录一大堆欲望要艰难很多，因为你需要做出痛苦的选择。
2.年规划的每一个类别都必须要有目标。
这样可以检视你的年规划是否过于宏伟，能否切实地落实下去？要是你的规划里的每一个项目，都能够细化为每一周每个月能够实现多少，你就能看到需要花费多少时间来实现你的目标，以及你的规划是否实际了。要是一个类别里面有太多目标要完成的话，就需要取舍，不能每一样都想要去做，不然肯定没有足够的时间来完成，到最后，如果很多都不能完成的话，肯定会有挫败感。就像训练孩子一样，需要给自己足够简单的目标，让自己有成功的体验，而不是一下子建立那么多的目标，多次失败以后只好灰心放弃。
四、关于年规划分解：
不一定要分解到每一天，但至少要分解到每一周，这样，直接在你的日历里面安排时间就可以了。比如：我们每周某一天是禁食日，所以在日历里面，这一天就不安排跟别人吃饭了。
五、关于年规划中的具体事项：
1.关于读书
具体分析；
是否一定要增加阅读量，读的书越多越好？
佩蓉：美国最伟大的总统是林肯，在进入大学以前，他只阅读过两本书，其中一本是圣经。我觉得我们现在有选择瘫痪症，因为选择太多，就不愿意取舍，什么都想要。这也包括读书。要是我们每年能够好好消化一本书，我就觉得功夫很高了。要把阅读的内容融入生活里面，成为自己的一部分是很不容易的。要是我们贪心地阅读了太多，要么就会消化不良，因为我们做不到而沮丧地放弃。要么就会很容易成为虚伪骄傲的人，脑袋里面被知识膨胀了，知道的多，做的却少，就容易变成“为别人读书”，容易论断别人。
我认为每年选择一本书好好细读，好好消化，好好应用从书里面学到的东西就很足够了。
2.关于一个妈妈祷告的规划：
佩蓉：建议具体化。
具体分析：
A 计划每天祷告15分钟
佩蓉：有具体的祷告计划吗？要是没有的话，我以前的祷告表附在文章后面给大家做个样本（见附录五），大家可以参考。
B 计划一年读4本祷告书
佩蓉：这也需要具体化。每天一章？每周3章？另外，是否有足够的时间来实践书里的内容？要是进展太快，是否会消化不良？导致头脑中充满书中的知识，却没有足够的时间在自己的生活中操练？建议从自己感兴趣的书目里选择一本，用明年整个一年来深入实践。
C 计划做一本祷告手册
佩蓉：很好！建议每个月实践手册中的一章。
D 计划学习祷告医治
佩蓉：如何学习？需要具体化。每周无论如何都为一个人的医治祷告，还是每周一在灵修时间中跟进、分析、反省？
3.关于读经：
A 计划每天读经半小时
佩蓉：我每天都会读一章旧约，一章新约，一章箴言（喂养理智），一章诗篇（喂养情感）。
建议按照每天几章来读经。365日的读经表可以直观地看到自己已经读了多少，使自己每天按照几章的数量读经。如果按照每天固定多长时间来读经的话，容易被其它事情干扰，不容易完成当天的目标。
B 计划每年读经2遍
佩蓉：你有具体的365天读经计划表格吗？建议你使用一个，不然这个目标不够具体不够细化。有了表格以后，每天打勾就不用去想它，错过了可以补。没有这样细化的表格，每天不知道自己是否完成当日进度，就很难衡量读经进展。
4.关于传福音：
佩蓉：定出来一年中传福音的人数。不需要定出来几个人得救。“结果子”是指传福音，不是指让人得
救。带人信主是圣灵的事情，不能给自己不实际的压力哦！
具体分析：
A 一年中向5个人传福音
佩蓉：建议从一年以内5个，具体到两个月一个。
5.关于使命宣言：
A 使命宣言每年会有调整么？
佩蓉：我每年都会对我的使命宣言做出修补和修改，所以使命宣言前面会标年份，但是基本上我的使命宣言已经很多年都没有变动了。使命宣言不会修改很多，最多一两个字。我的异象倒是偶尔会调整。
B 使命宣言和年度计划是怎样的关系呢？是异象和具体实施计划的关系吗？
佩蓉：年度计划是今年具体的目标，最好符合异象里面的大方向。
C 如何制订使命宣言？
佩蓉：我和为千都是个人分头去祷告、默想、反省，然后写好了再分享，给对方反馈、肯定和修改的建议。我们的使命宣言也是一路摸索过来的，还在不断探讨、调整和总结。我记得我们的使命宣言应该是从阅读《标杆人生》开始总结的，建议大家有机会自己看看。
D 使命宣言会跟我们的工作内容很一致，还是分开的呢?
毕竟我们每日大部分时间都在工作。
佩蓉：这是人生的使命宣言，应该包括你的工作。
E 是否有关于整个家庭的使命宣言？
佩蓉：我家的使命宣言就是 I2M5:
亲近神（Intimacy withGod),
代祷（Intercession）,
职场（Marketplace）,
婚姻／家庭（Marriage/Family）,
音乐（Music），宣教 (Missions)，动员
(Mobilization)。
F 面临个人使命，如果自己力量枯竭的时候,是先调整自己还是先坚持去做呢?
人生使命是一直都能给我们带来喜乐的吗？
佩蓉：可以看看我的这篇文章：http://blog.sina.cn/dpool/blog/s/blog_608aa6330102v2vv.html?vt=4
有几个基本原则：
1.一个人走不远，需要至少一个伙伴来互相鼓励、加油。
2.
量和度很重要：不能一次举重太多，否则会伤到自己、累坏自己而灰心放弃；也不能举的太轻，没有挑战、成长和进步，所以这个量的多少，需要自己不断去调整。度是指每天增加多少挑战，如何调整。说不定是每天、每周、或每个月。节奏需要自己摸索，但是如果有了伙伴，就比较能客观地观察、反馈和鼓励你了。
也建议你参考《标杆人生》里面的
SHAPE。这应该不是自己的坚持，而是看到上帝在我们生命中的一切作为，包括我们的失败和软弱，应该是我们的 being，不是
doing.
附录：
一、为千的异象：
•
我将在职场做荣耀的见证。
•
我将尽心、尽性、尽力、尽意爱上帝，并在我所做的一切事上享受他的同在。
•
我将装备并指导年轻的领导者达成他们的愿景。
•
我将通过动用各种资源和创新的商业模式连结世界范围内未得之民。（译注：未得之民是指这个群体若不能借助外来的、超越群体文化的教会来帮助，就没有足够的资源，和自己土生土长的信徒向本群体传福音。）
•
门训列国意味着将上帝的国度带到各个社区，这也意味着在接受福音的地区将会发生显著的翻转。
二、佩蓉的异象：
•
爱耶稣基督，满腔热忱追寻他。
•
在家庭中彰显基督的品格和大爱。
• 祷告是我做一切事情的动力。
•
自己过一个，并帮助他人过一个感恩与透明的生活，好使基督在我的软弱之处得荣耀（《哥林多后书》12章9-10节）
•
透过自身的经历，提升并指导新兴的妇女领导者发现她们作为妻子、母亲和领导者的职责。
三、佩蓉的使命宣言：
通过家庭环境接受和给予恩典，做一个全心全意爱神爱人的人。
四、佩蓉的2014年计划：
属灵：
一周禁食一次，一个月禁食一天
每天用方言祷告15分钟
脑力：
完成（5本书）
情感：
跟为千完成一周的RTF课程
社交：
重新整理中文和英文通讯录
每周跟导师 L 见面一次
每周跟祷告伙伴视频一次，互相监督属灵和祷告操练
身体：
每天25个仰卧起坐
每天跟为千散步最少20分钟
减肥10磅
五、佩蓉的祷告表格
这是我每天的祷告表格。每天一定先祷告表格里面的事项，然后可以加入有所感动的事项：
每天我会从“孩子祷告清单”和“丈夫祷告清单”里面轮流祷告一项
每天：
·
配偶；他的工作
·
婚姻
·
孩子
·
管理钱财，时间，关系的智慧
星期一：
·
家乡的朋友
星期二：
·
团齐
·
教会服侍
星期三：
·
家人
·
亲戚
·
还没得救的朋友
星期四：
·
同事，工作
星期五：
·
阿姨，司机
·
神委托我们管理的工作同事，人员
星期六：
·
孩子的学校
·
邻居
星期日：
·
“甘肃“的学生
·
我们提供学费，
生活费的学生，孤儿
六、孩子祷告清单
m
关系:
·
与神：诗27:8
·
与父母：弗6:1-3
·
与兄弟姐妹，朋友：箴18:24
·
与老师和权威的人
m 他的未来：
·
一个爱主，配他的配偶：箴31:10-12
·
他选择的职业
·
智慧，顺服的运用神赐的恩赐，才华，和能力
·
服侍
·
对他这一代人的影响：徒13:36
m
保护／提防:
·
撒旦的攻击：提后1:12
·
烟酒，毒品，被受害， 妨碍
·
身体的危险，意外或病症：约三1:2
·
从同辈或长辈来的不好的影响
m 品格：
·
神圣，纯净：太5:8
·
爱他人：林前13:1,13
·
慈心，同情瘁催和被逼迫的人：太9:36
·
喜乐：约14:27
·
和平：约14:27
·
忍耐：加5:22-24
·
恩慈： 加5:22-24
·
良善： 加5:22-24
·
信实： 加5:22-24
·
温柔：提后2:24
·
节制： 加5:22-24
·
勤劳：箴21:5
·
谦卑：雅4:6,10
·
慷慨：路6:38
·
顺服：撒上15:22
·
诚实，正直：诗51:6
·
尊敬长辈：
·
饶恕：西3:12-13
·
感恩：帖前5:16-18
·
智慧：申30:19-20, 箴4:7,
9:10
·
刚强壮胆：书1:9,
来3:6
·
知足：提前6:6
·
鼓励者：箴15:4
·
乐观：林前13:7
·
爱公正：弥6:8
·
好学：提后2:15
·
易教：赛55:13
·
坚持：加6:9
·
负责任：加6:15
·
真实：来4:13
·
品格：西3:23
·
深信：箴1:10
·
辨别：诗119:125, 127-128
·
信心：来11:6
·
大使命的心：太9:37-38
·
爱神的话的心：诗119:96-98
·
创造力：赛64:4
·
创新力：罗12:2
·
梦想：箴29:18
·
机会：弗5:15-16
·
守承诺：诗61:5,8
七、丈夫祷告清单
·
他的配偶（你）：
可11:24,25, 弗 4:32,
太 7:7,8, 箴
24:3,4, 加 6:9
·
他的工作：
箴 22:29, 23:4,5, 马
16:26, 传 10:18,
诗 90:17
·
他的财务:
路 12:29-31, 传 5:19,
箴 28:27, 诗
37:25, 腓 4:19
·
他的性爱生活：林前6:18-20, 6:13, 箴
5:15-19
·
他的诱惑：雅1:13-15, 林前10:13,
罗13:13-14, 提前6:9,
加5:19-21
·
他的思想：
林后 10:3-5, 罗 8:6,
7:23, 7:25, 可 12:30
·
他的恐惧：诗34:7, 34:4, 23:4, 27:1,
赛41:10
·
他的标杆：
林前7:7, 7:17, 帖后1:11,
弗1:17-19,
诗20:4
·
他的选择：箴1:5, 3:7, 1:7, 1:28-30,
21:16
·
他的健康：
诗103:2-3, 107:19-20, 王下20:5,
赛58:8, 耶33:6
·
他的保护：诗91:1-2, 27:5, 23:4, 18:2-3,
17:7-8
·
他的试验：
彼前1:6-7, 诗55:22, 55:16-18,
71:20-21
·
他的诚实：箴28:6, 11:3, 诗7:8,
26:1, 25:21
·
他的名声：诗64:2-3, 31:17-18,
太5:11-12, 箴25:8-10,
罗8:33-34
·
他的优先权的排列：
太6:33, 腓2:4,
太6:24, 13:45-46, 4:10
·
他的关系：
来10:24-25, 太5:23-24,
约一: 1:7, 路17:3-4,
约 13:34-35
·
他作父亲的智慧：
箴17:6, 3:12, 23:24, 29:17,
林后6:18
·
他的过去：赛43:18-19, 林后5:17,
弗4:22-24, 林后4:16,
启21:4
·
他的态度：
腓4:6-7, 结18:31,
箴25:28, 林前13:2,
诗100:4
·
他的婚姻：
传4:9-10, 玛2:15-16,
来13:4, 传4:11,
林前7:10-11
·
他的感情：
箴28:26, 诗33:18-19, 40:1-3, 23:3,
34:22
·
他爱心的表达：
腓2:1-2, 弗5:28-29,
腓2:4, 歌2:6,
林前10:24
·
他属灵的成长：
弗4:1-2, 赛33:15-16,
林后7:1, 诗15:1-2,
101:6
·
他讲的话：
弗4:29, 太12:36,
诗34:12-13, 传10:12,
太15:18
·
他的悔改的心态： 约一:3:21-22,
箴28:13, 诗139:23-24, 32:3-5,
提后2:24-26
·
他的顺服：箴3:1-3, 太7:21,
箴28:9, 耶7:23
·
他自己的形象：
罗8:29, 林后3:18,
西3:9-10, 雅1:23-25,
赛60:1
·
他的信心：
雅1:6-8, 罗14:23,
太17:20, 加2:20,
罗5:1
·
他的未来：
耶29:11, 诗37:37-38, 92:13-15, 27:4,
耶31:17
