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板栗上市拉```板栗焖牛肉

2009-10-15 23:13阅读：

http://blog.sina.cn/dpool/blog/u/1626002531

板栗上市拉```板栗焖牛肉


菜场板栗疯狂上市!
如何将它做进菜里~~~~~~~~~~~~

牛肉营养在之前的一篇胡萝卜咖喱牛肉里已经详细说过了.蛋白质丰富,脂肪含量比猪肉少.很好的补铁来源.
板栗属于坚果类,营养价值比较高.不过淀粉含量也比较高.

针对普通人群:
要注意的是:牛肉和板栗都是不易消化的食物,多吃容易胀肚,所以建议每次不要吃多.
板栗建议每次10颗以内,牛肉建议每次80克以内.这是网上查到的相关数据.我想应该是正确的,供大家参考.




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