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十分钟营养早餐---迷你三明治

2012-01-03 20:58阅读:
十分钟营养早餐---迷你三明治


一杯牛奶+3个迷你三明治=一份营养早餐

如果你重视自己的早餐,建议你每天早上至少要花10分钟
在自己的早餐上.煮个鸡蛋,热杯牛奶,吃块面包.
如果可以,再配点蔬菜与肉类.那就完美了.

材料:
面包1根(面包店
随意买的,还可以是法棍,土司片等)
奶酪(可以是黄油\奶酪\果酱等 我家正好有成长奶酪)
生菜胡萝卜鸡蛋 牛奶1杯
制作:
1 将生菜清洗干净,将鸡蛋带壳煮熟;
2 将生菜适当改刀成面包片大小,将胡萝卜去皮切成很薄的薄片;
3 将煮熟的鸡蛋去壳切片,将面包片切片;
4 取一面包片,在上面涂抹上奶酪,加上一层胡萝卜片,再涂点奶
酪,盖上一片鸡蛋,再涂点奶酪,再盖上一层生菜,再涂点奶酪,盖
上一层面包,用叉子(或者牙签)插起来防止散开;依次把所有的
做好,吃的时候注意安全,小心牙签等.

十分钟营养早餐---迷你三明治

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春天的时候,带上这样的可爱小点心,出门去野餐,也是非常不错的选择哦.
十分钟营养早餐---迷你三明治



制作心得:
1\面包1根(面包店随意买的,还可以是法棍,土司片等)
2\奶酪(可以是黄油\奶酪\果酱等 我家正好有成长奶酪)
3\口味重的朋友,还可以在制作过程中适当的撒点盐\黑
胡椒\辣椒粉等~~~还可以按自己的喜好多搭配几种材料进去.
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