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己。只有有个健康的身体，才能履行好我们的职责。那我们就从现在开始，用实际行动来好好的爱惜自己吧。一要抽出时间锻炼身体，没有时间就利用上下班，步行锻炼。这是最简单实用的锻炼方式。二是要每年做一次常规检查，每半年做一次妇科检查。早发现早治疗。三是要从内里调养，饮食上要注意膳食搭配，营养均衡。
原料：木瓜
做法：
1、木瓜去皮、去籽、切块，雪梨去核、切块。杏仁去皮。
2、在砂锅中放入水，再放入杏仁、雪梨、冰糖、牛奶。
3、先大火烧开锅，再转小火煲一个小时。
4、出锅前放入切好的木瓜，盖上锅盖焖5分钟即可食用。
提示：
木瓜要临出锅放入，以免破坏木瓜里的营养成分。
原料：木瓜
做法：
1、木瓜去皮、去籽、切块，雪梨去核、切块。杏仁去皮。
2、在砂锅中放入水，再放入杏仁、雪梨、冰糖、牛奶。
3、先大火烧开锅，再转小火煲一个小时。
4、出锅前放入切好的木瓜，盖上锅盖焖5分钟即可食用。
提示：
木瓜要临出锅放入，以免破坏木瓜里的营养成分。