10分钟为上班族打造一道省油版的超级下饭菜——微波茄子烧虾球
2011-05-06 08:40阅读:
最近这几天,很忙,前一阵崴脚落下好多工作,这几天忙着赶。回家做饭有时也是凑乎,不是煮面就是打扫剩饭,这几天也没好好做饭。对于我们这些天天认真做饭的人,凑乎几顿,就有点收不了了,不能这样,昨天利用10分钟,就为自己做了这个既有营养又超级下饭的菜,而且还非常省油——微
波茄子烧虾球,一下干掉两碗米饭,感觉好久没吃这么饱了!

原料:长茄子 尖椒 彩椒 虾
番茄酱 蚝油 白糖 鸡精 盐 油 料酒
做法:
1、虾洗净,去头和壳,从背部用刀抛开,去除虾线。
2、用料酒腌制去腥味。
3、尖椒洗净,切块;彩椒洗净切块。长茄子洗净,切小块。
4、锅里放水烧开,把腌制好的虾,放开水锅中焯一下,捞出。

5、把切好的茄子放入碗中,蒙上保鲜膜,放微波炉中高火打3分钟。
6、把番茄酱一大勺、蚝油、盐、白糖,稍加一点水调成汁。

7、炒锅置火上,放油烧至5成热,放蒜片爆香。 8、倒入打好的茄子,焯好的虾仁,翻炒。

9、倒入调好的调味汁,翻炒均匀。
10、倒入尖椒、彩椒块,最后加鸡精,翻炒均匀即可。
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