-----衍慈法师《佛遗教经与现代生活》
第五讲 四节食、五戒睡眠
人生活在世，不能缺少饮食与睡眠，这两件事都是人类的必须品，上节经文已述说饮食方面的节制，至于第五章讲的是用戒睡眠来帮助摄心。
经文：「汝等比丘！昼则勤心，修习善法，无令失时，初夜后夜，亦勿有废，中夜诵经，以自消息。无以睡眠因缘，令一生空过，无所得也。当念无常之火，烧诸世间；早求自度，勿睡眠也。诸烦恼贼，常伺杀人，甚于怨家，安可睡眠，不自警寤？烦恼毒蛇，睡在汝心，譬如黑蚖在汝室睡。当以持戒之钩早摒除之，睡蛇既出，乃可安眠。不出而眠，是无惭人。惭耻之服，于诸庄严，最为第一。