成年人焦虑心理怎么治疗

2019-12-02 23:13阅读:
由于成年人面对的压力比较大,因此,他们也比较容易产生焦虑心理,而这些焦虑心理则会对人们的工作、学习,甚至身心健康产生不利的影响。因此,帮助成年人消除焦虑心理是非常必要的,那么,究竟成年人焦虑心理怎么治疗呢?
  成年人焦虑心理怎么治疗?

  1、放松疗法
  对于焦虑症状较轻的患者,进行成人焦虑心理治疗时,心理医生首先会选择放松疗法。所谓放松法治疗是一种教会患者如何进行肌肉和情绪放松的方法。患者可以通过学习和掌握呼吸调节、放松全身肌肉的方法来消除杂念。
  2、催眠疗法
  催眠疗法主要适于广泛性焦虑症,所谓广泛性焦虑症,是指患者总是以经常的、持续的、无明显对象或固定内容的紧张不安,或对现实生活中的某些问题过分担忧或烦恼为特征的焦虑症。
  催眠疗法需要专业催眠师介入,通过其运用具有高度暗示性的催眠技术,来改善患者的焦虑情绪和睡眠。
  3、系统脱敏疗法
  系统脱敏疗法是成人焦虑心理治疗中最为常用的一种治疗手段,它以“抗条件作用”原理帮助患者逐步摆脱焦虑情绪。
  施行脱敏疗法,需要在患者处于全身放松状态下,使能引起微弱焦虑的刺激在其面前重复出现,达到不能引起患者焦虑时,增加刺激的强度如法炮制,直至患者焦虑情绪完全消失为止。
  4、冲击疗法
  在成人焦虑心理治疗中,还有一种冲击疗法,与脱敏疗法的治疗原理恰好相反,它是依据消退原理,把危害最大的刺激情境放在第一位,尽可能迅速地使病人置身于最为痛苦的情境之中,尽可能迅猛
地引起病人最强烈的恐惧或焦虑反应,并对这些焦虑和恐惧反应不作任何强化。任其自然,最后,迫使导致强烈情绪反应的内部动因逐渐减弱甚至消失,情绪的反应自行减轻或者消失。
  以上就是成年人焦虑心理怎么治疗这个问题的四个最佳答案了,不知道大家都理解了吗?当然,帮助成年人摆脱焦虑心理的方法是很多的,如果大家需要了解更多,可以随时向我们心理专家进行咨询或者电话咨询。