太原心理咨询师：消除忧虑的万能公式
2019-12-05 15:40阅读：
你是否想得到一种快速而有效的消除忧虑的灵丹妙药———那种在你不必要再往下看之前，就能马上应用的方法？那么让我告诉你威利斯·卡瑞尔所发明的这个办法吧。卡瑞尔是一个很聪明的工程师，他开创了空调制造业，现在是位于纽约州塞瑞斯市的世界闻名的戴尔公司的负责人。
这是我所知道的消除忧虑的最好办法。卡瑞尔先生向我讲述道：年轻的时候，我在第五纽约州巴法罗城的巴法铸造公司工作。我必须到密苏里州水晶城的匹兹堡玻璃公司———一座花费好几百万美元建造的工厂去安装一架瓦斯清洁机，以清除瓦斯燃烧的杂质，使杞人瓦斯燃烧时不会伤到引擎。这种瓦斯清洁方法是一种新的尝试，以前只试过一次———而忧。，天且当时的情况很不相同我到密苏里州水晶城工作的时候很多事先没有想到的困难都塌发生了。经过一番调整之后，机器可以使用了，可是效果并不像我们所保证的那样。
人我对自己的失败非常吃惊，觉得好像是有人在我头上重重地打了一拳。我的胃和整人笑个肚子都开始扭痛起来。有好一阵子，我担忧得简直无法入睡。他，痴最后出于一种常识我想忧虑并不能够解决问题于是便想出一个不需要忧虑就 可以解决问题的办法，结果非常有效。我这个抵抗忧虑的办法已经使用３０多年了。这正个办法非常简单，任何人都可以使用。这一方法共有三个步骤。确认第一步，首先毫不害怕而诚恳地分析整个情况，然后找出万一失败后可能发生的最知坏情况是什么。没有人会把我关起来，或者把我枪毙，这一点说得很准。不错，很可能减我会丢掉工作，也可能我的老板会把整个机器拆掉，使投下去的美元泡汤。轻２００００烦第二步，找出可能发生的最坏情况之后，让自己在必要的时候能够接受它。我对自恼己说，这次失败，在我的记录上会是一个很大的污点，我可能会因此而丢掉工作。但即使真是如此，我还是可以另外找到一份差事。事情可能比这更糟。至于我的那些老板———他们也知道我们现在是在试验一种清除瓦斯的新方法，如果这种实验要花他们２００００美元，他们还付得起。他们可以把这个账算在研究经费上，因为这只是一种
实验。
太原心理咨询师认为：发生可能发生的最坏情况，并让自己能够接受之后，有一件非常重要的事情发生了。我马上轻松下来，感受到几天以来所没有经历过的一份平静。第三步，从这以后，我就平静地把我的时间和精力，拿来试着改善我在心理上已经接受的那种最坏情况。我努力找出一些办法，减少我们目前面临的２００００美元损失。我做了几次实验，最后发现，如果我们再多花５０００美元，加装一些设备，我们的问题就可以解决了。我 ９３们照这个办法去做，公司不但不会损失２００００美元，反而可以赚１５０００美元。
如果当时我一直担心下去的话，恐怕再也不可能做到这一点。因为忧虑的最大坏处就是摧毁我集中精神的能力。一旦忧虑产生，我们的思想就会到处乱转，从而丧失作出决定的能力。然而，当我们强迫自己面对最坏的情况，并且在精神上先接受它之后，我们就能够衡量所有可能的情形，使我们处在一个可以集中精力解决问题的地位。我刚才所说的这件事，发生在很多很多年以前，因为这种做法非常好，我就一直使用。结果呢，我的生活里几乎不再有烦恼了
