明白了太极规律，就可以它的将最主要的部分归纳、简化，成为太极规范，从而指导太极拳的学习，笔者现列举如下：
1）身体中正、顶头悬
2）周身放松、沉肩坠肘、含胸拔背
3）敛臀、坐胯、虚实分明
4）丁字步、猫步(绝大部分动作)
5）用意不用力，头、身体、手的移动全通过转腰带动
6）气沉丹田、精神内敛
解析：
1）身体中正：身体不偏不倚；
顶头悬：眼看正前方。
2）周身放松、沉肩坠肘、含胸（胸不挺且放松，两肩有向前微合的意念）：有利于气血流通；
拔背：背部不要萎靡不振，稍有挺拔之意。
3）敛臀、坐胯，使得身体下沉，重量直达脚跟，让灵活转腰得以实现，从而带动全身；
虚实分明：重心在一只脚。
4）丁字步：俩脚板大概呈45度角；
猫步：重心转换不突兀。
5）用意不
1）身体中正、顶头悬
2）周身放松、沉肩坠肘、含胸拔背
3）敛臀、坐胯、虚实分明
4）丁字步、猫步(绝大部分动作)
5）用意不用力，头、身体、手的移动全通过转腰带动
6）气沉丹田、精神内敛
解析：
1）身体中正：身体不偏不倚；
顶头悬：眼看正前方。
2）周身放松、沉肩坠肘、含胸（胸不挺且放松，两肩有向前微合的意念）：有利于气血流通；
拔背：背部不要萎靡不振，稍有挺拔之意。
3）敛臀、坐胯，使得身体下沉，重量直达脚跟，让灵活转腰得以实现，从而带动全身；
虚实分明：重心在一只脚。
4）丁字步：俩脚板大概呈45度角；
猫步：重心转换不突兀。
5）用意不