5种方法帮你缓解焦虑，释放压力

5种方法呼唤出你内心的平静
高压的工作和琐碎的生活是否常常让你的压力无处释放？内心渴望平静的你来看看这5种方法吧。这能让你找到内心的平静，缓解你的焦虑情绪。

学会积极面对，而不是固步自封
面对挑战时，要把涌上心头的焦虑感转化成动力。不过，你是选择积极面对还是不战而逃？积极面对能帮助你完成你不敢去完成的事情（如工作报告，或和一个可爱的帅哥约会）。然而，也要养成当自己完成目标、能够用平静的心情对待某件事时犒劳自己的习惯。我们建议大家要学会把压力转化为动力，但是也要在克服压力、重新塑造心理状态时不要过于着急，慢慢来才是最好的办法。

让自己休息会吧
尽量避免OMT，也就是“再做一件”综合症，睡觉前还想挤时间再做一件事往往会导致长时间焦虑（更不用说夜夜失眠了）。如果你必须要检查一下第二天的备忘录的话，不妨在最后一项需要做的事情上做出标记。如果你必须把它写下来的话，也没关系。花点时间冷静下来，然后把它从列表中划掉。

多听音乐少聊天