大家好，今天我们分享五个个人对墙的基本功训练，希望大家喜欢！
对墙练习是我们提高基本功最快最简洁的方式，在短时间内可以让我们的控球水平提高到一个新的高度，下面我们看看有哪些训练：
第一个训练：
第一个训练是对墙颠球，这个训练可以作为一个热身，让我们快速进入状态，我们要将注意力放在第一脚触球上。
我们从对墙颠球开始，将球抛向墙，当球弹回以后，我们用脚背第一脚触球踢回，球保持膝盖高度，然后用另一只脚重复同样的动作。
图1-对墙颠球
始终让球在空中，尽量不要落地，争取每一次都能击中墙的同一个位置，把球控制在我们想要的位置。
建议做50次，左右两侧各25次，如果球中途落地，我们可以从26次开始，不用从头再来，接着从27次开始，但是要尽可能少落地。
图2-尽量不落地
第二个训练:
第二个训练要离墙远一点，将球放到地上，进行传球训练，非常
对墙练习是我们提高基本功最快最简洁的方式，在短时间内可以让我们的控球水平提高到一个新的高度，下面我们看看有哪些训练：
第一个训练：
第一个训练是对墙颠球，这个训练可以作为一个热身，让我们快速进入状态，我们要将注意力放在第一脚触球上。
我们从对墙颠球开始，将球抛向墙，当球弹回以后，我们用脚背第一脚触球踢回，球保持膝盖高度，然后用另一只脚重复同样的动作。
图1-对墙颠球
始终让球在空中，尽量不要落地，争取每一次都能击中墙的同一个位置，把球控制在我们想要的位置。
建议做50次，左右两侧各25次，如果球中途落地，我们可以从26次开始，不用从头再来，接着从27次开始，但是要尽可能少落地。
图2-尽量不落地
第二个训练:
第二个训练要离墙远一点，将球放到地上，进行传球训练，非常
