你一学就会电脑族养生运动操

2010-05-08 19:31阅读：

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1、伸伸懒腰，站起来活动活动，松松筋骨，每个小时都要做哟！

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2、推推推，每小时活动下肘关节、指关节哟！

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3、不想得颈椎病，得转转转，两边转哟！

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4、肩关节也要常活动，每小时转转胳膊哟！

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5、坐姿要端正，距离要适当，很有讲究的哟！

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　6、拿鼠标也有正确姿势的哟！

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7、5个手指要多运动哟！

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8、记得每小时要转转脚，松松筋哟！

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　9、手腕也很容易疲劳，记住每小时松松手，拉拉筋！

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10、最后请你记住每小时要踢踢腿，拉拉筋哟！

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