作者:朱身勇
一、能够去感受爱人、表达自我、反馈内心。感受爱人指:爱人在此时此刻、或者那个事件里面会有哪些情绪、哪些感受、哪些反应,哪些渴望?表达自我是指表达你的难受,而不是你的评价、你的观点。我们大量的人在婚姻里面都是在表达自己的评价、判断、观点。例如你觉得你老公是蠢的,你觉得你老公是愤怒的人,是一个巨婴等。这样的表达对方是不接受的。反馈内心是指你跟你的爱人之发生了这个事情,你是什么样的反应。这些是三位一体的,把这些做好了,夫妻之间的这个沟通基本上就能够做得很好了。
二、减少负面的情绪,在负面的事件当中积极地寻找正向的可能。有负面的情绪没有关系,只要能够得到适当的表达都是很好的。但是去压抑肯定是不对的,到时候就会爆发,所以我们说要减少。另外在负面的事情当中去寻找积极的可能这非常关键。因为事件多数情况下都至少有两个发向,一个是积极的方向,一个负面的方向。我们很多情况下的,只看到了负面的,没看到正面的。比方说老公婚外情,你看到的是它对婚姻的破坏,但你没看到它对婚姻也是一个刺激,否则哪里会重视婚姻走到这个程度了呢?
一、能够去感受爱人、表达自我、反馈内心。感受爱人指:爱人在此时此刻、或者那个事件里面会有哪些情绪、哪些感受、哪些反应,哪些渴望?表达自我是指表达你的难受,而不是你的评价、你的观点。我们大量的人在婚姻里面都是在表达自己的评价、判断、观点。例如你觉得你老公是蠢的,你觉得你老公是愤怒的人,是一个巨婴等。这样的表达对方是不接受的。反馈内心是指你跟你的爱人之发生了这个事情,你是什么样的反应。这些是三位一体的,把这些做好了,夫妻之间的这个沟通基本上就能够做得很好了。
二、减少负面的情绪,在负面的事件当中积极地寻找正向的可能。有负面的情绪没有关系,只要能够得到适当的表达都是很好的。但是去压抑肯定是不对的,到时候就会爆发,所以我们说要减少。另外在负面的事情当中去寻找积极的可能这非常关键。因为事件多数情况下都至少有两个发向,一个是积极的方向,一个负面的方向。我们很多情况下的,只看到了负面的,没看到正面的。比方说老公婚外情,你看到的是它对婚姻的破坏,但你没看到它对婚姻也是一个刺激,否则哪里会重视婚姻走到这个程度了呢?