女人用它当早餐,淡斑特别厉害,肌肤嫩白腰更细

2019-11-08 07:36阅读:
女人用它当早餐,淡斑特别厉害,肌肤嫩白腰更细
冬季干燥所以更要多吃百合莲子类的食材。百合能润肺去燥热,对安神入眠帮助很大,可以清心去燥,尤其失眠多梦的人经常吃百合能让你一夜安神到天亮。而莲子能够帮助清热降火。特别是对于心火旺盛的人来说,吃莲子能够有效降心火、清心安神,另外对于因为上火引起的口舌生疮也有很好的调理作用。莲子中含有的维生素微量元素丰富,具有很好的调节情感放松情绪的作用,经常吃莲子能够有效促进入睡,提高睡眠质量。经常失眠、多梦的人可以在睡前吃莲子来帮助促进睡眠。女性朋友们用这2个食材,加上银耳南瓜做成早餐吃,对淡斑效果更是好,隔三差五的都吃一吃,肌肤嫩白腰更细。
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【润肺静心南瓜糊】
材料:去皮南瓜130克,银耳10克,莲子20克。装饰:浓酸奶少许。
r>做法:首先我们要将南瓜去皮去籽,然后都切成小丁。冬季南瓜真是便宜,1块钱1斤,只要去市场我都会买上一粒,每天吃一点,对清肠排毒也是很不错的。而莲子和百合只要清洗干净就可以了,因为我是用破壁机做这个早餐,另外银耳去蒂然后撕成小块就成了。
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2、接着,我们将处理好的这些食材都放入破壁机里面,如果你有豆浆机也是一样的,只是破壁机做出来的口感更细腻没有渣,更适合孩子和老人吃。
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3、接着,加入适量的水,水我是用纯净水,大约放了1000ML左右,和这些材料分量刚好搭。然后盖上盖子,切记,盖子一定要旋转到位,保证安全。
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4、选择养生浓汤程序,大约30分钟,最后食用可以适当的加点浓酸奶风味更佳,早餐吃这个比豆浆牛奶更营养,三天两头的多吃一些莲子百合,对于失眠的人来说是最好不过了,睡眠好了,身体自然更健康。
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小唠叨:我用的是破壁机中第一款可拆洗,而且还是静音的,所以早上我喜欢用它给家人做早餐,因为不会影响家人睡眠啊,让他们睡得好睡得香,之前用豆浆机老公总是抱怨,所以只好换成它,而且洗起来也不费事,精钢可拆刀座5秒拆装,轻松清洗。
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