冬季如何补肾健脾？ 食疗莲子粥可补充维生素

冬季如何补肾健脾？百科全说 陈允斌老师推荐我们常食莲子，下面长生树养生网为大家推荐一款美味营养的莲子粥，帮助您轻松度过干燥冬季，补肾健脾。 莲子是莲的成熟种仁，具有养心安神、健脾止泻、益肾固精之功效，适用于虚烦惊悸、失眠不寐、脾虚泄泻、食欲不振、肾虚遗精等症。现代药理研究表明，莲子 除含有多种维生素、微量元素外，还含有荷叶碱、金丝草甙等物质，对治疗神经官能症、慢性胃炎、消化不良、高血压等疾病有效。
具体方法是：取大米或小米100克，莲子20～30克，共煮粥食用。

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