冬季如何食疗减肥？牛蒡粳米粥帮助消化效果好

看了百科全说知道陈允斌老师说的牛蒡有治疗便秘的功效，下面长生树养生网为您推荐一款美味的牛蒡粳米粥食疗便秘，还能减肥。
原料：牛蒡根30克，(或牛蒡子打碎20克)，粳米60克，白糖适量。
做法1：1.先取牛蒡根研滤取汁100 克，再煮米做粥，临熟兑入牛蒡根汁即可。 　　
2.按：牛蒡根具有祛风热、消肿毒的功效。粳米具有健脾胃的功效。
3.两者煮成此粥，具有宣肺清热、利咽散结的功效。适用于肺胃虚热而引起的咽喉肿痛、咳嗽、食欲不佳、便秘等病症。
做法2：1.牛蒡去皮，洗净，切块，泡入盐水中；胡萝卜洗净，去皮，切块；花（上面草字头底下左立右句）（上面草字头底下弱）洗净，切块；山楂洗净备用。 　　
2.所有材料放